听课感悟：换活重生第一课：自我审视———你快乐吗？感觉开心吗？

听课感悟：换活重生第一课：自我审视———你快乐吗？感觉开心吗？

今天收听完紫雨老师的换活重生系列课之第一课——感觉开心吗？心情久久不能平静！

简单记录如下：

换活重生，是一项巨大的折腾工程，首先仔细认真评估一下，我是否真正需要换活重生？

每个人天性追求安全感，追求便利性，追求惯性动能，此乃换活重生三大障碍！

换活成功，会打造出一个更好版本的自己！

但换活的过程是折腾的。

先确定自己是不是需要换活重生？检验的第一道标准——自我感觉开心吗？

我开心吗？我大部分的时间是开心还是不开心呢？我不开心的时候通常是什么感觉呢？具体是哪一种的不开心的感觉呢？

挖出不开心的源头来！

1.觉得无聊！无趣！单调！枯燥！(8分)

这是过去生活的简单重复！

2觉得很累！很疲惫！（7分）

过度付出导致不被认可；过度着急追求，透支自己！

3.活法觉得很失败，很失衡！(6分)

苦追一个面向，而忽略其他非常重要的方面！

比如只追求事业，金钱，而忽略人际关系，如亲子关系，健康等等！

一个人时间精力有限，过度追求事业，金钱等面向，而没有滋润的面向，如家庭亲子关系，到一定程度，爆发危机，突然间意识到质疑自己的人生是否算成功还是失败？这会才意识到和家人在一起的幸福感超过事业的成功！

4.人生觉得很不自由，身不由己！(6分)

为生计选择不喜欢的工作！

为家庭失去自己！

事业成功到没法替代！

个人原因事业跑道绑定了自己！

在不满意的家庭生活里没法解脱！

孩子读书出现没兴趣，没能力！

选择出现两难！

不上不下，不左不右！

选A的利想不担A的弊！

5.人生觉得停滞不前，出不来，过不去，上不来，停留原地陷入死循环！

6.觉得内疚，充满罪恶感——自责！

主要对人！内心活在过去的某一段记忆里，造成伤害的过程不管是有意还是无意的，都充满了罪恶感！

7.觉得后悔和遗憾！

主要对事！后悔年轻时浪费太多时间，后悔读书时没有好好读书！该做的事没有做，不该做的的事做了一大堆！对孩子，对父母，留下遗憾与后悔！

8.觉得怨恨和怪罪——他责！

聚焦在错误，全都是不开心！

深化检验不开心的自我诊断，三个维度来衡量：

1.不开心的强度！

1到10，越靠近10，越窒息，越没有生命力，越不开心！

2.不开心的频度！

多长时间发生一次不开心？高频发作，越不开心，苦苦忍耐而不思改变！

3.不开心的长度！

历史进程！时间越长，不幸福不开心的感觉越长！

负面情绪越长，就是越不爱自己！

爱自己，就是让自己常常感觉越来越好！

如果人生大部分是不开心的，就要反思一下是否换活！

人生追求是死而无憾！生命有限，让自己更清晰的审视！

一个人聚焦在负面情绪越久，不开心越久！

听课后，八种不开心，我占了八种，换活重生，让我的人生死而无憾！选择换活重生，让我的明天闪亮起来！

看了我的简单记录，如果您感兴趣，不妨来听听紫雨老师的这节课程审视一下自己的内心——我开心吗？

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