【书本名字】《掌控习惯》
【作者】詹姆斯‧克利尔
【页数】听书
【阅读笔记】
今天听的是樊登老师讲的《掌控习惯》，学到了一个概念「习惯追踪法」，就是我们怎么样能够让一个东西变得显而易见、有吸引力并且令人满意
樊登老师举了个例子: 有个年轻人跑去一个证券公司做销售，老板就发现他虽然只有二十几岁，但销售额是其他几个人的总和，比别人卖得好的多。老板就不明白，于是就跑来观察这年轻人的行为，原来他自己准备了一罐曲别针，再准备了一个空罐子，他每天早上起来，打完一个客户电话，就拿一个曲别针放到空罐子里
这个年轻人把一个远期的目标——打完150个电话——变成可见的一个一个不断移动的曲别针
受这个例子的启发，我也决定采用类似的方法: 我从昨天跳绳，这个月的跳绳目标是2w，我把自己只写过一面的纸撕成一小张一小张，上面写上数字“1000”，放在一个小封口袋里，每跳完1000个就揉一个进垃圾桶，前两天算整数跳了3000，很有仪式感的拿出三张，揉成小球扔进垃圾桶，很有成就感
把目标可视化、让自己的心觉得可实现，本来跳绳对我来说就是枯燥的，加上自己定2w的目标心里觉得好有难度、不好实现，但是通过这一小举动，一张一张消灭感觉还是挺好实现的，又好玩儿
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