2020-06-07

2020年6月7日，星期日

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生

8、感恩爱人送我上班，给爱人说我要去上课的事情，直接被爱人拒绝了，这个月房子搞完，下个月随便你去上课，再说你学习的目的是干啥的……，我只有聆听的份儿，我忽然明白了，以前是我着急，现在好像我不急了有人急，正如我们平时所说，我不管孩子没人管，真的不是这样的，关键时刻会有人管，感恩！

9、感恩把爱人需要的资料整理好打印出来，一个小时后准备回家收拾东西，给好朋友打了电话，我说回家收拾东西，要搞房子的事，好朋友很爽快的说要来帮忙，我很开心的回家走。在公交车站碰到母女俩在看站牌，女儿要急着回去上班，母亲在等车，我在一旁听到他们在说着，我接上她们的话，说：我也在等车到小西门，您忙了我送阿姨上车，女儿对我很信任的走了，我一直在等着阿姨要座的7路车，我牵着阿姨的手和阿姨一起上车了，很幸运上车有帅气的小伙子给阿姨让座位，我站在了一旁思考着，感恩她们对我的信任，给我这样的机会让我和长者接触，真实不虚，心无挂碍。我的内心很感动，感恩遇见！

10、感恩好朋友去房子帮忙收拾东西，收拾着叨叨着我，我没有一丝不舒服，我认为朋友唠叨都是正确的，就是我做的不好，是什么样的朋友能用自己大把的时间和心思和你这样交流呢，二十年的交心❤知己。同时我们也在分享着工作中的小插曲，以及近两年来工作中的成长、成就，让我对他赞不绝口，随喜赞叹。俩人边干活边聊天，乐呵乐呵。

11、感恩中午我们吃爱心饺子，是前面外地朋友在我家住时给我们包的饺子，现在给我们提供方便。

12、感恩好朋友给我带来了一条长裙，我试试很合身，我也回一份礼物给好朋友是一套补水美白的化妆品。

13、感恩爱人来接我，对爱人有情绪，看到半瓶半瓶的酒，还有很多不该买的东西，心情不爽，以前是多么的浪费，贪欲该有多强，当我深深吸气缓缓吐出，给爱人表达一年无形之中浪费多少的时候，爱人好像也有所思考，表示以后买什么东西适可而止，刚刚好。