什么时候需要心理咨询

一个简单的判断准则就是看你在面对痛苦时能否自己解决。

生活中可能会遇到很多挫折和痛苦的事情，适应问题、人际关系问题、焦虑抑郁情绪等等，但是很多情况下你会发现你处理的挺好，虽然你感到焦虑，但是可能去跑个步，听听音乐就好了，或者跟亲朋好友倾诉倾诉也能缓解。

若以上都不奏效并且情况越来越不好，持续性情绪低落、开始失眠、食欲不振或暴饮暴食、感到注意力难以集中、自责、没有动力，甚至轻微影响到自己的工作和学习，这时建议寻求专业的心理咨询。

若你的情况已经严重影响了工作学习和社交等，比如停止了工作，退学、不想和任何人交往等，建议先去精神医院诊断，这时可能有生理因素（激素等）的影响，需要根据医生的诊断，药物或者配合咨询治疗等。

若你没有以上特别明显的症状，只是想要探索自我，想要自我成长，也可以寻求心理咨询，有专业人士引导会更清晰。