1、身体健康

（1）早睡：

计划：早睡没有达成，

实际：刷剧到1点，

反思：睡前不能看任何剧了

（2）早起：

计划：六点起床，

实际：早上七点半左右才起，

反思：太晚睡觉起不来，恶性循环，看来早起的目标感还不够

（3）午休：

计划：中午午休半个小时，戴上发热眼罩或者名目贴，

实际：午休十五分钟

反思：中午一点半后不要看手机，赶紧进入午休状态

（4）运动：

 计划：散步半小时或者普拉提

2、学习成长

（1）听书

计划：帆书或者十点读书，

实际：帆书《内在动机：自主掌控人生的力量》，

反思：如何不破坏孩子的内驱力，如何提高孩子的内驱力？

（2）看书

计划：《我的外婆，从不内耗》，完成书摘和读书笔记

实际：完成第二章

（3）考试复习

计划：法规五题，实务一题

实际：完成法规五题，实务未完成

反思：需要固定时间，不能太随机

（4）学习英语

计划：学习英语，单词一个，ted演讲听力

实际：很难启动，或者从一个单词开始！！！早起第一只青蛙

3、家庭亲子

（1）陪娃复习功课，练习钢琴

（2）多拥抱，多鼓励，耐心点，不发火，做一个温柔而坚定的妈妈

（3）理解孩子的矫情和重复犯错，不要不耐烦，不要反复说教

（4）学习自驱力课程，安排起来，睡前看！！！

4、工作副业

（1）简书日更

（2）知乎答题

（3）小红书学习

（4）有声学习

5、消费理财

（1）今日消费

餐食：无

交通：15元

饮料社交：午餐奶茶：46元

日常购物：药品49元，朴朴91.04元

共计201.04元。

（2）今日收益

亏损237.69元