培养专注力

说实话，我的专注力真的太差。

一方面，有时不专注是外因造成的。比如你给自己留了一些阅读时间，正在专心阅读，忽然一个电话打进来了，人家打电话肯定是有事找你，你不可能不接吧。接了电话，可能你正准备继续阅读下去，可能又感觉需要去一趟卫生间。回来看了一会儿，又突然觉得口渴了，又跑去喝水。这样，一个小时过去了，你的阅读可能才进行一小部分，本来的阅读时间被外在的一些打扰，显得七零八落。

另一方面，不专注真的是自己造成的。还是举阅读的例子，有时读到一个自己不熟悉的语词或者领域，刚好又是你感兴趣的，于是你在电脑上打开了网页，突然，你发现现在那个上网首页是微博的热搜，有一部你正在关注的剧的话题，特别的吸引你，你特别想去看看人们对于这个剧的一些看法和观点，你于是点了话题，又看了很多网友的评论，很多东西象写到了你的心里，让你得到了很大的满足，你认为你追这个剧是值得的。同时，网友提的一些新的点，你在看剧的时候，居然没有注意到，于是又点开了这个剧的百科，又复习了一下。而那个要查的词语呢，早已经被你郎忘得一干二净了。而阅读，则被上网这些事情耽搁了。

这两方面，真的有时是我的常态。不专注，特别容易被打扰，或者在做这件事的时候，又想去做另一件事，最后的结果是两件事情都没有做好。

所以今后我一定要培养自己的专注力，认真地完成一件事，能够不被外力打扰的，专心致志的，不一心二用。在阅读的时候万一需要查什么的，先记录下来，把当前阅读任务完结后再查，避免打扰。

当然也可以用蕃茄钟，25分钟的专心做一件事，完结后再做另一件。希望自己的专注力提高。