刚和好朋友丽通了电话，她说最近很苦恼 ，尤其生活不顺。生意也不做了， 目前还没找到合适的工作 。最近夜里经常失眠 即使做个梦也记不住 ，急躁的很 ，觉得自己要崩溃了 ，又觉得很压抑，觉得自己能力不够 ，就是不知道自己哪方面能力不够，她的好朋友开了个文胸店，进货的时候大早上5点不到就喊她帮忙拉货，好朋友小卓包了家幼儿园的餐厅，丽的车也能派上用场， 一开始的偶尔会用上一次，后来几乎每周都要用上2~3次……这个朋友说让帮忙，可我还有自己的事情要做，想着得帮，那个朋友说了，说不又说不出口，觉得不帮，对不住别人， 听着听着 ，我明白了丽不会说不！
上周同事在我面前说嗦啰一堆本不该属于自己的工作丢给了她，责任很大，压力自然就来了。 本就不是属于自己的工作也不太熟悉 ，还要整很多材料 ，平时还有自己份内的工作 ，再加上这些，也都已经努力去完成了，就怕出现问题 那可是责任问题呀 ，于是我便问她，不是你的工作 ，你为什么要做，他说领导安排的 ，同事有事情，暂时让帮一下就帮了……我听着听着明白了:她不会拒绝 ！
还有一个小同事，最近也很苦恼 ，几天没有见到我跑到我办公室，关了门坐下来，拉着我的手激动给我说:好像好久没有见你了，就想和你说说心里话。我说:又怎么了？ 上一周我每天步数都在15000步左右 。我很惊讶 ，平时5000步都不到的人，上一周怎么会出现这种情况呢。 原来办公室里的几个比她年龄大的女同事轮换着支使她做这做那， 让她帮着拿快递 ;让帮忙发送文件 ;给领导要章的事情竟还有同事要她帮忙 ，要是上街，还有同事让她给带瓜果之类的 ……就这一星期 怎么还心烦了呢 ，怎么就这一星期 都让你干了 ？之前呢， 她这才给我道出了之前 她们有些人会时不时的让她帮忙，也不知道怎么了，就上周他们几个的事情也都挤到了一起，上周他们说了 ，不给谁办都不好看呀，面子上挂不住啊，我听着听着明白了:这是她的热心过度竟干了别人的事累的，不会婉拒习惯，难怪你会这么累 。爱帮忙的习惯是好事 ，但你更应该把学会拒绝养成习惯。
生活中工作上不是这种情况就是那种情况总会给这些人带去烦恼，带去压力 ，甚至有时候压抑的自己都有点儿想不开， 不开心，生闷气，找朋友诉诉苦，可她他竟然想不到的是自己也有工作，自己也很忙，为什么别人不找其他人帮忙，天天找 你帮忙，经过我的盘问，若你不懂得拒绝，一味的迎合，取悦别人，自己当然会压抑 ，你一定要试着学会拒绝学会说不，习惯一定要养成，真这样了，生活工作当中就真的不那么难了！
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