【欣赏】：
1､这两天身体的乏困经过晨练已经慢慢扳回来些，身体是一个明显的信号，一段时间不锻炼整个身体都会呈现向下的状态。通过锻炼整个人的状态及能量都是向上状态。另外锻炼也和身心都有非常强的关联，时间保持让自己有颗年轻的心。
2、今天正好是进公司的10周年，早上一来老板就约了聊聊。这次沟通还是蛮深入的，也把近期的困惑，在阿里的状态都和老板做了深入交流。在高压的工作环境中，相互间要温暖，彼此支撑才能走的更远。
3、下午和一个团队沟通技术方案，能及时觉察到对方的情绪。工作中难免会各自有立场，但也要顾及到彼此的感受。只有这样才能让大家合作共赢。工作中不是你赢我输或我赢你输，而是彼此间相互支撑，达到共赢。
4、我欣赏自己的主动积极，晚上团队庆祝10周年。也及时的表达了对团队一位小伙伴新婚快乐，另一位四周年快乐。很多时候能支撑你走下去的是有一帮相互理解和支持的团队。一群有情有义的人在一起做一件有价值有意义的事。
【知感悟行】：
知：今天一天的会议，我发现自己能不断的接纳自我，不会给自己设限，一定要做到什么样，要讲什么话。把自己摆在什么位置。
感：在上午的沟通会中，自己能放下来，不是自己的事情就静静的听着。涉及到自己负责的模块能及时给予回应，不会感到无所适从。下午的会能从对方的视角出发，在出现僵局时及时的调解。也能觉察到对方的情绪和感受，自己也能放得开，怡然自得。
悟：在面对公共场合时，要摆正自己的心态和位置。每个人都是一样的，不存在谁是中心，谁占主导地位。当把自己放在大众之中时，就不会紧张和无所适从。
行：往后多在公众场合出现，尤其人多的地方。即使自己不发言，也要让自己去感受那个状态。真正用心去觉察和模拟人多时自己的演讲、表达及肢体动作。
【感恩】 ：
1、感恩老板在我10周年的时候能有一番交心的谈话，虽然今年也是在阿里最有挑战的一年，但让我的心力上有了更多的成长。我相信这是一笔非常宝贵的财富。
2、感恩下午团队精心准备的10年party，我自己分享了四个关键词：感恩、心力、坚持、健康。每位小伙伴们都给了我非常多的赞美和鼓励。收到了非常多的小鱼，也让我的心力上有了非常多的成长，汲取了心灵营养。
3、感恩晚上团队又为10周年庆祝，一直去聚餐happy。10周年3650天是一个特殊的日子，收到了非常多以前老同事、团队同学的祝福。在这里工作的10年是最辛苦，也是最快乐的。值得纪念！未来已来，继续加油！
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