肾功能不好引起肾结石，骨癌。春季头部要重保护，防风，秋季相反，夏季不要在空调里，夏天出汗贵如金子！每天走路适宜5000~8000步，行多伤筋。开心吃饭，腹部常按摩。颈椎病者晚上睡觉围巾等保护。
秘方：1、麦冬10粒，西洋参5片，山楂5片，玫瑰10朵，反复冲服每天1000ml，连续服用3月：脸色红润、睡眠改善，除湿、精神好，保护心脏……
2、睡眠质量差，容易失眠， 容易烦躁，头疼， 掉头发，怕冷，容易疲劳。 这样的情况， 要中医调理，改变睡眠，睡觉的时候眼睛往下看，不要想东西，睡觉姿势两个手放在头上脚底下互相对在一起。 二，弄点灵芝汤来喝一下，熬灵芝汤，每天来喝，清肠排毒。综合调理，
3、长期喝罗汉果等茶，深呼吸，主动咳嗽，坚持……
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本文标题：《中医文化与养生保健》龚娅君2020年3月12日下午
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