得姐不说我都不知道原来今天是饮食打卡一个月，惭愧，虽然每天都有在记录饮食情况，有运动，但是肉肉还是有在增长。不管怎样，这一个月的收获还是有的。现来做个小结。
第一，吃饭前第一件事会拿出手机拍照，但是早餐容易忘记原因是我吃早餐没有带手机的习惯。起初我拍照会遭到家人的鄙视，过年期间白眼也看了不少，但是我没有理会。这个好处就是晚上打卡的时候，看着那些菜心里有谱，哪些犯了忌自己有数，方便第二天能有所改正。
第二，一个月实在不足以控制饮食，过年期间照样胡吃海喝，所以基本没效果，但是通过这样饮食打卡有个好处就是吃零食之前学会看能量表，成分表，开始有意识的算卡路里吃东西了。
第三，其实之前我真以为是不让我们吃来着，然而，不是这样的，只不过吃也要吃的有技巧，有营养。所以，在吃货的道路上我又迈了一大步，从此要走向高端大气上档次的吃货道路了。什么吃的健康，水果啥时候吃，肉怎么吃不会胖等等都是今后要研究的范畴了。
最后，感谢得姐一个月来的悉心指导，我知道你一定抡起了无数次的锤子，在健康饮食这条道路上您是前辈，今后还是要仰仗您的照顾哈。还有群里的亲们，咱们还是要互相监督哦
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