自我疗愈

                                          -读“活出全新的自己”有感

如书中所说，我们要感谢生命里所遇到的“不舒服”，它们在勾出我们的旧伤，并通过旧伤来让我们看到自己生命里一些固定化模式，提供一个让我们认识自己，和自我和解，疗愈旧伤的机会。

因为最近生活里的“不舒服”，我开始重读了张德芬的这套系列书。重读时，感觉和以前有了很大认知上的不同。之前活的稚嫩，也没经历太大生活里的磨练，看书自然也就达不到深度。这几年经历的事多些。如今，书还是那本书，人却觉得从书中吸收和感悟的多了。

认识到每个人的人生，就像被马拖着前行的四轮马车之后，我们知道：命运，意识，潜意识（自动化模式），真我构成了我们的人生，而我们通过对身体的联结，情绪的臣服，思想的观照和转念，身份认同的察觉来接近真我。

除此之外，疗愈是一个很重要的功课。

第一阶段：

观照自己的情绪，臣服于它，这个世界本然是二元对立的，有阳光的一面，就必然有阴暗的一面。全然接受自己的不完美，接受自己的自私，嫉妒，小气，狭隘，和自己和解。 爱自己，察觉自己的思想。思想来来去去，意识到自己的一些负面的思想，并做转念。

第二阶段：

和自己原生家庭和解。我们每个人身上都不可避免带有原生家庭的痕迹。和父母的关系，很大程度决定了我们自己的亲密关系。

要脱离这种桎梏，我们要和自己的原生家庭里带来的一些旧伤和解。和自己的父母亲和解。一个全然接受自己父母，并和自己父母和解的孩子，才能真正获得幸福。

第三阶段:

平安喜悦，是由内在而生起的，当你失去时，也是从内在失去，所以要找回时，也要从内在找回。一味地通过对外在境遇，或是人的控制改变来达到内心的平安喜悦，往往是很难的，因为外在是不断变化的。烦恼去了又来，即便是如比尔.盖茨，也会有他的烦恼。因此，要获得平安喜悦，是从内在来调整。

明白人生不过是自己自编自导的一场戏。真我是一个永恒的灵体。人生中所遭遇的许多事情，不过是自己所创造出来的游戏。情绪来临时，感受自己的皇庭，所谓情绪不过是自己的想法和气流的一些碰撞而已。这样，对于控制自己的情绪和思想很有帮助。

我创造了这个问题，我可以赋予它任何意义。现在我选择将它转化，并从中获取我的力量。

我们在世间行走，不可避免地会遇到许多的问题。我们都希望自己能获得平安和喜悦，持续地力量。所以，要学会和自己和解，和父母和解，和外在世界和解。