我的美好和你的美好
相信同情的本质在于看到自己和他人身上的美好。
为了能够真正做到对自己的同情，深入地观察我们自己的需求、感觉、想法和行动会是一个不错的开始。当我们思考这个问题的时候，我们可以看到，我们的所思、所感和所做的一切，都是我们在那一刻，为了创造幸福或从痛苦中解脱出来的最好的尝试。
有一个故事，我想，这个故事最好地诠释了我们能够如何找到对每个人的同情，甚至看到他身上的美好。
几年前，我有一个叫詹姆斯（James）的病人，他和一个叫瓦妮莎（Vanessa）的女人有过一段婚外情。当他意识到这段恋情正在对他的婚姻产生破坏时，詹姆斯就下定决心要与瓦妮莎断了。当他告诉瓦妮莎自己想要停止这段关系时，瓦妮莎用自杀来威胁他打消这个念头。詹姆斯认为，瓦妮莎只是在通过自杀威胁来控制他，所以他还是决定离开了。当这段婚外情结束后的第二天，詹姆斯接到了一个电话，瓦妮莎在他离去的一个小时后，就在公寓里结束了自己的生命。
詹姆斯听到这个噩耗，感到既羞愧又后悔。他意识到，他不但伤害了自己的妻子，同时也对瓦妮莎的死有着无可推脱的责任，
老实说，当我第一次听到他的故事时，我很难不去像他自己那样责怪他。我让自己用心感受所有的身体感觉，同时向自己传递同情的能量。几次呼吸之后，我觉察到了自己更清楚全面地看待他。
我看向詹姆斯，看得出他正后悔得濒临崩溃。然后我又对自己重复了一遍上面的语句：“你想帮忙，但你不知道该怎么做。”不知怎么地，当我承认了这一点后，我的心扉突然向詹姆斯敞开，并对他产生了一股强有力的暖意。
我看到了一个无比孤独的人，这个人从未意图要去伤害任何人。我眼前的他是那么地不知所措而无地自容。
我们都不知道该做些什么，而这感觉就像是我们之间的一种强有力的联系。我们都不是完美人，都在试图撤回已经进行过的操作，但我们不能。
我们可能会出于相似的迷茫和不知所措，犯下我们自己经历中的错误。
如果我们牢记众生皆苦并向往幸福，但往往入地无门，我们就能看到我们所共有的深刻的人性。当我们看到人性中这部分的美好——金无足赤，人无完人。
我们中没有人是完美的，但我们都在以自己的方式寻找幸福——如是，我们就有可能发现对任何人的同情
当我们以安乐与同情滋养我们自己时，我们其实也正在支持所有其他生物的幸福与安康。”
想象一下这个画面。把你自己想象成这片美丽的，充分生长的香蕉叶子。要认识到，虽然你是一个独一无二的存在，但你也与这棵树的其他部分以及整个丛林有着密不可分的联系。
你越是用平和与安乐的阳光来滋养自己，你就越能获得更多的能量来支持与你相连接的所有人和事物。当你意识到你与所有这一切之间的联系时，你就会发现，你能给予这个世界的最好的礼物，就是你自己的平和与安乐。
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