大概凌晨5点左右，我不知为何自然醒了。醒了后翻来复去，怎么睡都感觉不舒服，睡不着。
不舒服具体是种什么感觉呢？就是感觉身体突然变冷了，被子怎么盖都感觉不暖和。我想大家在冬天都体会这种感觉吧，睡梦中醒来，发现被子怎么盖身体还是不暖和，导致的问题就是再次入睡难，失眠。
实际上晚上的温度是越来越低的，尤其到了凌晨五六点的时候，温度降到了最低。所以很多人睡前感觉被子盖着还暖和，可为什么到了那个点醒来，发现身体变冷了，被子怎么裹还是不舒服，冷。
那是因为温度降低了，入睡前感觉还合适的被子就变“薄”了。解决的办法就是再在上面加一床薄的被单，或者一件大衣什么的，增加被子的厚度。
但是，想必大多数人是不会想到去加被子的。一是可能不知道温度降了，自己的被子盖薄了。二是很多人知道冷，但旁边没有被子什么的可加盖，索性就迷迷糊糊的继续睡。
夜晚的温度随时间的推移慢慢降低，而睡梦中静躺的我们，身体的产热能力相对来说是减弱了。所以，很多人冬天睡觉，半夜醒来后就难以入睡，那多半是因为被子变“薄”了，身体变冷了。所以它在保持清醒状态，在提醒你加被子，以免睡着后自己身体被冻。
我们的身体是一个极其智慧的机体，身上布满了感受神经细胞。通俗来说，就像各种机器上的传感器，哪里出现了问题，它就会报警给予及时反馈。
但现在许多的人，在身体的各个细胞和器官在不断的报警后，自己的大脑似乎无法去识别这些信息，个体很难做出及时的反馈。
比如昨晚我半夜醒来后，就再也无法入眠。原因是怎么睡都不舒服，感觉浑身不暖和。其实半夜醒来，这是身体传达给我们的第一个信号。怎么睡都感觉不舒服，不暖和，这是身体传达给我们的第二个信号。这两个信号的反馈的问题就是被子盖薄了，机体感觉到冷了，需要保暖。
而我大脑一开始是如何给予反馈的呢？第一是裹一裹被子继续睡。到后来还是感觉不舒服，睡不着。此时我大脑给予的第二个反馈是，我的身体是不是生病了，抑或是抑郁症的问题？
想到抑郁症，我的大脑又联想到一些恐怖的事情。右手提着鸟笼伸出14层楼的窗外，左手拿着手机给笼中的鹦鹉拍照。可是我手没有拿稳，手中的鸟笼和手机一下掉了出去，心里感到一阵恐惧。
我昨天是这样拍过照，但是手机鸟笼同时掉出去，是基本不可能发生的事，我也提醒着自己下次不能这样干了。但是刚刚心里假设所产生的恐惧，这不是在自虐吗？我为什么要去想一些不可能发生的事，来让自己感到恐惧，折磨自己呢？
就像现在，有时身体哪里不对劲了，我就会联想到自己先前的抑郁症，怀疑是抑郁症导致的问题。可事实证明，我确实许多事都冤枉了它，许多问题并不是抑郁症的问题。
就像我曾经有时感到悲观、不自信、心情低落，我总是把一切怪罪给自己的抑郁症，是抑郁症让我变得如此糟糕！但实际上我错了，抑郁症也许有一部分的原因，但大部分还是自我认知上的问题。
人的身体是个智慧又复杂的机体，但人的心理，更是一片神秘莫测的天地。人生要想获得更多的幸福体验，那你就得慢慢学会探索自己的身体，了解自己的心理。
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