消除情绪模糊
让我们产生内耗的情绪有哪些？纠结，拖延，恐惧。这些情绪之所以产生往往并不是因为事情本身有多难，而是内心对事情的不确定不清晰，而这种不确定的模糊就会给我们带来痛苦，烦恼。
这些痛苦烦恼并不会因为你逃避而自动消失，我们唯一能消除他们的方法就是正视他，看清他，拆解它，化解它。
方法：
1，不让痛苦进入潜意识
发现被情绪困惑的时候，坐下来给自己提问。我在怕什么，我担心什么，会有什么后果。我能做什么，不能做什么？最坏的结果是什么？通过这样的层层分析，让问题清晰化。你就会从潜意识中解放出来。
2，已经进入潜意识的过往经历，如果必要的话就要向专业的心里催眠师求助。通过他们的帮助，唤醒潜意识的痛苦事件，重新面对它看清他，从而化解它。
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