#海拔五千
1.#健身 早，跑步10.5km；晚，步行6km。
2.#读书 《民主主义与教育》序言P1-10。
3.#碎屑 ①早上跑步，选择“平原中路-胜利中街-人民中路-解放大道”环形跑，这样不用过红绿灯，每圈2km左右。
②上午，刘萍萍老师通过设置情境，来让大家体1认到听评课的要点（教法），总结了15点。还是一贯的风格，大脑始终高度紧张。最受启发的是评课也要讲“一课一得”。
③下午周枫琳老师的课，还是一如既往的如沐春风，结合大量的写作教学实例，让大家意识到写作教学怎么教。颇受启发，比如自由写作的密度，师生共写随笔，课堂作文的评点只针对训练点写得如何来评。
④晚饭后去给晨同学送东西，吃的喝的还有衣服等用品。去的时候坐公交车。晨同学陪着在校园里转了一会儿。步行回新乡宾馆，一路欣赏风景（并没有，高楼大厦灯红酒绿有什么可欣赏的），因为电量不多，回去的路上，关了cctalk上的讲座，走出了今年三日最多步数，36000多步。
⑤刚才班主任提醒，才知道简报也要今天做出来，汗颜啊，没认真看培训任务……只能明天再群策群力了。
⑥参加培训，感觉时间依然紧张。长文挑战作业要修改，简报要写，书要看……不想占用休息时间，明天慢慢来做，要事第一。
⑦出门在外，最尴尬的时候，就是别人喊出你的名字，你却不认识她，今天遇到了小学组来培训的一位老师，人家亲亲热热地跟我打招呼，我之后尴尬一笑。#海拔五千
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