与其在深夜里焦虑，不如让每天变得充实而规律

文|垂进（授权转载）

与其在深夜里焦虑，不如让每天变得充实而规律

01

朋友问：怎样应对每天刷信息这个问题？

他说，他一有空就忍不住打开抖音，刷刷刷，或者在微博看各种明星八卦，每天都会在手机里刷大量的网络信息，可是背后，确实无尽的烦躁和焦虑。

有一项调查研究显示，90后的主要情绪是焦虑。而随着焦虑发生的，是失眠抑郁，这也导致整个人每天的精神状况都很差。

一次看朋友的朋友圈，她写到：喜提本月第七次失眠！

与其在深夜里焦虑，不如让每天变得充实而规律

问起原因，无非就是白天抱着手机刷刷刷，晚上则陷入了失眠焦虑之中，结果形成了一个恶性循环，导致结果越来越严重。

02

我大二有一段时间，是我大学四年里过得最自律最充实的。

早上5:00起床，伴着晨曦，和一群晨练的大叔大姨们一起跑步。

青岛的夏天，白天会有几分闷热，但早晨绝对是最清凉的。操场上，有的大爷大妈在竞走，有的在三五成群的慢跑，还有一些专业的跑步运动员在训练。

与其在深夜里焦虑，不如让每天变得充实而规律

舍友们都还在熟睡，我起床，天还没有全亮，然后和大爷大姨们一块跑步，一块锻炼。

慢慢的和他们熟悉了，久而久之，彼此也会相互监督。有一天睡懒觉了没去，大爷就会问：咦，我昨天怎么没看见你？

早上起得早，一到中午就困得不行，所以必须要睡半小时的午觉，下午精神才饱满。

到了晚上11:00，洗漱完，躺在床上，这时候已经困得不行了，舍友们都在看手机或者煲电话粥，我早已经呼呼睡去了。

当这种自律而规律的生活成为一种生活方式以后，整个人由内而外的精神状态都是不同的。

03

早上跑完10公里下来，浑身都会出一身汗，伴着早晨新鲜的空气，那种感觉真是太美好了，你要是真切的体会到的话，真的会上瘾。

那段时间，我没有一天失眠过，每天也都过得很充实，在图书馆看书，学习写作，还会摘抄一些好的文章。

当早起早睡成为了一种生活方式，带给我的不仅是自律，还让我每天都觉得很有意义，没有时间去感伤，没有时间去纠结徘徊，去揣摩别人的所思所想。

整个人由内而外的感到轻盈，内心也不沉重，每天都很正能量。

与其在深夜里焦虑，不如让每天变得充实而规律

焦虑其实是一种恶性循环，与之相对的就是让每天变得充实而规律。

04

如今我大四了，还有不到120天就要大学毕业了。

有一段时间，在思考自己的未来，思考人生的每一个选择时，我感到很迷茫，所以一度陷入了焦虑。

我心中有自己想要去过的那种生活，但内心又感觉很遥远，不知道要怎样去实现。因此，那段时间，我整天躺在床上，一部接一部的看电影。

夜越熬越深，开始凌晨2:00就累了睡着了，满满的，有时候要早上6:00多才能睡。冬天的早晨，寒冷萧瑟，清洁工已经早起打扫卫生了，宿舍旁的的面包店也开始工作了，一宿没睡的我， 起来去学校门口喝碗粥，买个卷饼或者吃碗馄饨，然后才开始睡觉。

那段时间，我的作息完全被颠倒了过来，别人起床我开始睡觉，等到他们入睡了我还在看电影，或者躺在床上思考人生。

05

那段时间，我也在想，我要怎样回到大二时的那种规律而自律的生活，有时，某个早上，我也会去到操场，沮丧的跑上一段，但内心始终觉得没有力气。

有句话说95后养生观：熬夜到凌晨，泡脚到天亮。

这可能就是在说我吧！

后来慢慢的，自己去找事做，去写作赚钱，慢慢的也走出来了。

或者说，我认清了现实，选择去继续努力。

正如那句话说的，人会长大三次：

第一次是在发现自己不是世界中心的时候。

第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候。

第三次是在明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。

我在经历第二次长大，也逐渐看清了那个现实，跳出来了，也去战胜了焦虑。

与其在深夜里焦虑，不如让每天变得充实而规律

06

生活最终还要继续，我们终究要去看清真相，或早或晚，然后继续前进。

转眼新的一年又过去两个月了，新的一个月，总要做出一些改变，那就去把生活规划得充实而规律吧！

有人问：生活的真谛是什么？

其实就是充实而规律。当你过好生活以后，回首那些逝去的时光时，不会因碌碌无为而悔恨，时间都被充实的利用起来，整个人也不再焦虑。
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