终有一天，每一个人都会成为步履蹒跚的老人，与疼痛和行动不便为伴。在缺失老去文化的当下，我们都应该看一看这本书，了解真正的衰老究竟意味着什么？我们的身体和心理会发生什么样的变化？我们又应该如何应对老去带来的影响？书中，作者拉姆•达斯讲述了普通人在艰难的老年生活中沉淀智慧、创造美好的故事。
作者拉姆·达斯是心理学教授，以研究健康养老见长，也被推崇为心灵导师。65岁中风后，失语，靠人照管。但他没有放弃，而是结合自己得病后的感受，积极思考，著书立说，照样精彩地活到了88岁。他本身经历就值得我们学习。
本书是作者中风三年后重新写的
书的导言中说，他得病之前，就写了这本书。当初，手稿交给编辑后，编辑提出，肤浅，没有真正切中问题的实质。
得病后，他成了患者，对同一问题就有了刻骨铭心的体验。这时候再写出的书，应该不会肤浅了。一个人得病前后的想法是不一样的。
老年人应该如何在一个长期否认老年人能提供智慧的文化氛围中，挽回智者的身份呢？对此，拉姆·达斯给出了三点中肯的建议。
第一，到了年纪就要服老，从容貌到体型，坦然接受自己变老的样子。人一旦上了年纪，对日渐发福的体型感到不满，是许多人焦虑痛苦的根源。如果节食和锻炼不奏效，有些人甚至不惜动刀，想尽一切办法来隐藏自己的年龄。这个时候，你不妨反省一下自己对体型的态度，问问自己，难道体型发生了改变，你就不是自己了吗？
看着身体老去，人难免会伤心，感慨岁月是一把刀，这是再正常不过的事。在不肯服老的那段日子里，拉姆·达斯对身体不管不顾，不是冲浪时被珊瑚礁划伤，就是在打高尔夫球时扭伤了肩膀。可即便如此，他也从来没正视过自己变老的事实。直到意外中风，他才不得不直接面对老去的身体，无奈地看着自己的秃头和大肚皮，还有那松垮垮的皮肤。在修养期间，他逐渐意识到自己其实是在依恋过去、悲叹未来，这样的行为实质上是对自我的否定。如果一个人连自我都否定了，那么，他还能够拿什么去过好当下的生活呢？于是，拉姆·达斯告诉自己，人生走到这个阶段，他只能去看、去接受，怜惜自己的每一寸肌肤，只有做到这一点，他才能以更加积极、健康的方式去生活。
第二，当自身感到心有余而力不足时，就慢下来。我相信很多人都有过这样的经历，当你发现自己做事情越来越没有效率时，你的心里不免会产生一股强烈的挫败感。很多老年人就是这样，他们接受不了自己执行力下降，于是就逼着自己去提高行动效率，把自己推向一个极端境地。可是，人都得要认识到，年老体弱是不可避免的事情。我们应该在身体感到疲劳的时候，留意这一刻，接受这一刻，因为精力的变化往往就是在暗示我们，是时候应该慢下来了。
拉姆·达斯曾经遇到过一个老人，这位老人埋怨自己什么都做不了，每天早起穿衣、吃过早饭后就已经累得不想动弹了，可是，她还有好些事情要做。对此，拉姆·达斯对她说：“我觉得你唯一该做的就是躺下来，可不可以试着把躺下来休息这件事写进日常安排里呢？”不久之后，这位老人打电话告诉拉姆·达斯，她非常喜欢这种“有效率地闲躺”。
第三，实事求是地对待衰老引起的身体问题。俗话说，人活一辈子，身上总会有些病痛。我们肯定不希望身体出现病痛，一旦环境逼着我们去面对它时，我们多少会心生恐惧。为什么呢？很简单，因为我们怕死，我们深知，病痛就是死神即将降临的征兆。
拉姆·达斯说，伤害我们的其实不是病痛，而是我们对痛苦的恐惧。生理上的疼痛会让人采取种种不理性的行为，比如大发脾气，或者病急乱投医。在这样的情况下，我们把自己和病痛放在了一个对立面，但换一个角度，病痛难道不是身体对我们的最后一次警告吗？警告我们，必须得注意这一部分身体的健康状况了，否则后果只会越来越严重。由此可见，病痛和我们是处于同一阵营的，我们的共同目标就是降低死亡带来的恐惧感。因此，面对衰老引发的身体问题，该吃药吃药，该治疗治疗，接受了病痛，才能反过来更从容地应对衰老的考验。
网友评论