无复盘不成长（220523—220529）第168周

文|过云雨

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无复盘不成长 （220523—220529）第168周

生活：

¹周一睡到自然醒，很困很累，很想再睡一觉。

²周二睡到自然醒，醒来很早，意味着一切活动提前完成，非常棒。

³周三昨晚睡得很差，很累很困，头有点晕，不想出门。

⁴周四昨晚睡得一般，醒醒睡睡，庆幸的是昨夜无雨。

⁵周五昨晚睡得一般，醒醒睡睡，一旦醒来就难以入睡。

⁶周六昨晚睡得一般，睡睡醒醒，难以入睡的夜晚，担忧很多。

⁷周日昨晚睡得还行，天气有点闷热，醒来，天气终于放晴。

学习：

¹周一早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

²周二早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

³周三早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

⁴周四早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

⁵周五早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

⁶周六早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

⁷周日早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘和随笔。

想法：

¹周一好好学习，做好该做的事。

²周二多做事，少说话，不与同频的人较量。

³周三真不明白，这个世界怎么有那么多想不开的人。

⁴周四做好该做的事，就不用每天担忧在线。

⁵周五不得不开始思索，以后的路。实在无法如此度日，给自己的一次机会失败了。

⁶周六对于有些事，非常头疼。不如想开，没了就没了，不用去紧紧抓住。

⁷周日做好该做的事就好了，心情平静。

休息 ：

¹周一早上起得迷迷糊糊，人挺累的，下午好好睡觉。

²周二早上很早起，昨晚很早睡，睡得还行，下午好好补觉。

³周三早上醒来，一头大汗，发热，好累，好想不上班。

⁴周四早上醒来，活动身体，慢慢苏醒。下午有空再好好补觉。

⁵周五早上醒来，活动身体，慢慢苏醒，下午有空再好好补觉。

⁶周六早上醒来，活动身体。下午有空再好好补觉。

⁷周日早上醒来，活动身体。下午好好补觉。

保养：

¹周一刮痧。

²周二刮痧、穴位按摩。

³周三刮痧。

⁴周四按摩。

⁵周五刮痧。

⁶周六刮痧。

⁷周日活动身体。

总结：

1,工作：

有说不出的烦恼和疲倦，讨厌被安排、催促的节奏。

2,生活：

内心平静、有规律的作息。

3,阅读：

阅读时间不可少，抽空每天阅读十分钟。

4,复盘：

记录想法、思绪，复盘心情和事件。

5,日更：

日更持续进行中。

6,运动：

每日尽量多动，活动身体。

7,情绪：

难过时哭泣，高兴时喜悦，尊重自己的情绪和身体。