2019年的国庆长假

十·一的这一周是从阅兵节目打开的。

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感觉我国国力强大，小市民还需努力。

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孩子从幼儿园接受的爱国主义教育延伸到家庭。偶尔会让我跟他一起说：“祖国妈妈生日快乐！”我们还买了蛋糕来庆祝。

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社交：在美丽的西湖边，带着二宝和朋友相聚，他很乖！

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伴着运河美丽的风景跑步，真的是一种享受哦！

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耐力运动研究者吴栋老师keep上的课听了一些，每天30分钟运动利于减肥，慢跑减肥、快跑练肉！一开始跑步不要看路程，要看运动了多久，30分钟左右为宜。

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家人父母：带孩子去外婆家，还是要多去，农村空气好，那里也很有爱，离开了高楼大厦也很放松。

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孩子对秋天的记忆是剥豆子、扫落叶。

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外婆的红烧肉（孩子外婆，我的妈）

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给易效能的同学们做了早安分享，推荐了《晨间日记的奇迹》这本书，我写了N年的日记，这本书中有更好的记录方法。建议写连写日记，三、五、十年同一天发生的事情记录在一起。现在用电子表格，用“印象笔记”的方式很容易记录。

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接了个亲子时间管理毕业班会主持人的活，碎片时间准备，邀请教练和优秀学员分享、邀请服务大臣，提前到zoom排练，卫华教练还给我们送了很多的干货，赞。联合了各位服务大臣，我们的线上小组会也办的很成功！教练的赋能和优秀学员的分享，还有2位小朋友的主动也增添了一些色彩，好棒！

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孩子的社交：约了朋友，带儿子和他儿时的小伙伴一起去练习骑马。

是因为大儿子参加了易效能的亲子课，混进了一个新的圈，一起加油、努力吧！

2019年的国庆长假

Ray 2019.10.10在下班回家的公交车上记录（今天限行）。

The end.