正念之道

      上周我参加的一个读书会读了《正念之道》。我很喜欢这本书，在咨询之初，我的咨询师就向我推荐了《穿越抑郁的正念之道》和《正念之道》这两本书。相比之下，我更喜欢《正念之道》，还有它的副标题——每天解脱一点点，它是一本非常实用的“正念”工具书。我可以像鹰一样划过抑郁的天空，向着阳光飞翔吗？

       我很喜欢讲课老师说的一段话：“人生那么长，你攒下那么时间，干什么用呢？我的答案是：把时间浪费在了解自我、了解宇宙苍生之上！”我希望我的人生也是如此，走在对的路上，慢慢走，慢慢探索。

       在咨询之前我长期进行静坐和冥想，而“正念”比这更宽泛。在观想、数息之外，“正念”的重点在于：活在当下；觉察自身；搁置判断。在冥想中“搁置判断”是“观”念头的来去，而我失败了无数次，却很少责备自己，在对的道路上慢慢坚持。现在开始有点感觉，念头来了，念头又去，不取不予。

       上周的复查中出现了一些问题，可能面临再次手术。我试着搁置自己的判断，不让自己直接掉进对将来的恐惧之中，但是我自己知道这有多难：不掉在将来和过去之中，观察到自己对身体的执念，对健康的执念，我是不是可以带着疾病继续修行，生活？有没有比疾病更重要的事？修行，对自己的探索，对苍生的慈悲。生命那么长，但又那么短，我要浪费在修行上还是浪费在执念上，这个我可以选择吗？

      我明明知道“人生三万六千日，不在愁中即病中”，但我还是以为我是健康的；我明明知道生老病死的自然规律，我还是执着于健康；我明明修行白骨观，我却无法厌离于身。我自己修行的路还有很长，只希望我在一条对的路上慢慢走，甚至不是每天解脱一点点，而是每月、每年解脱一点点也是值得的。

       当我回到当下，感受划过指尖的风，吹过手臂凉凉的感觉；当我回到当下，看到雨后的杨树，苍绿一如山间，我恍然看到山色；当我回到当下，感受每一步的行走、热气，我自身的反应，我觉得生命如此鲜活。

       搁置判断，我会发现每一件事都是经过包装后的礼物，让我从好与坏，白与黑的二元世界中走出来，更整合地看待人和事，也会更加有弹性，虽然这些很难。

       也许还要做第三次手术，而我经历了第一次，第二次手术，再次面对第三次手术，这是我的功课，我不确定我能不能做好，但是我开始懂得修行不是为了更加美好，而是使我更加完整。快乐也好，痛苦也好，健康也好，疾病也好，都好，如实地接纳，我才称为人，更加完整与整合的人。