中级研修知识汇集2

1、如何判断一个人的心理健康水平

心理水平健康的人—用言语表达诉求。

心理水平不健康的人—用情绪表达诉求

心理异常的，用行动表达诉求，打打砸砸

心理死亡的人，不说诉求或胡乱表达诉求

2、完成比完美更重要

治疗性运动～一天累计坚持15分钟，要达到心率（170-自己年龄）

3、一步一步来，可操作 ：

能跑着就不走，

能走别站着

能站别躺着；

能户外就别室内，能客厅别卧室，