女性盆底肌肉康复

1.整个孕期体重不要超过25斤

2.怀孕28周开始做提肛运动，或者产后一周开始

3.产后不建议绑腹带

4.阴道口松，锻炼，爬楼梯

5.产后30天、产后42天复查，产后复查，肌肉有没有下垂，有没有损伤

6.产后10天内可以喝红糖水，不能喝太久，不然出血时间太长

7.产后3个月才能性生活

8.坐月子的时候老弯腰，容易腰痛，腰劳损

9.坐月子，睡床，提肛运动，不能常蹲

10.坐月子必须吃水果蔬菜，但不要吃太寒性的，车厘子苹果葡萄都可以吃，苦瓜冬瓜不要吃。

11.漏尿，常发生于站立性工作者，盆底康复治疗仪治疗，感觉麻麻胀胀