开篇作者就写道，人生，苦难重重。
人生的每个阶段从出生到老的时候离开，一路都充满苦难。
生活中每一个瞬间都是充满了诱惑，充满了各种的困难和选择。
佛家说，求不得，怨憎讳，爱别离。
没有的时候想拥有。拥有了又怕失去。
但是众生皆苦，本自具足。
我们每个人都拥有直面痛苦，解决问题的能力。有问题要去解决问题，不解决问题就会成为问题。
解决问题的途径就是自律。
自律，就是主动要求，以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
做到自律，解决问题的4个原则。
延迟满足，承担责任，尊重事实，保持平衡。
延迟满足，大家多数都听过一个延迟满足的试验。
有一个老师把几个小孩放在房间里，每个人给一颗糖，并跟他们说你们只要停留5分钟再吃，我就会再给你们两颗糖。
然后走出房间，用摄像头观察他们的反应。
有的小孩不管后面还有没有棉花糖，把棉花糖拿起来就吃掉了，有的孩子会静静的在那里坐着。还有的孩子转移视线看远处有什么好玩。
试验结束后又跟踪了那些能延迟满足的孩子几年。发现能做到延迟满足的孩子更加自律，做事有原则。
如何延迟满足？
先分开来说，
延迟也是有条件的，首先是可以吃饱，开心，平静。转移视线，转换环境。
满足，想象一下未来，计算收益，想象画面。做出计划，分阶段的合理设置目标。
承担责任：
一种是神经官能症：控制狂
一种是人格失调症：受害者。
控制狂会过度承担责任。受害者是拒绝承担责任。
控制狂和受害者。往往都是一对，有一个控制狂就会有一个受害者，有一个受害者就会有一个控制狂。
经常说不得不的人都是受害者。
Yes, but。
是的，但是还有自己的理由。
比如经常喝酒的人。自己也想改变，跟别人说不想每天喝酒了。
对方跟他说那你就去看看书。
他会说，我也喜欢看书，但是图书馆离我家太远了。
那你去跑步啊，我也喜欢跑步，但是我一跑会腿疼。就是这种人永远有他的理由不去做该做的事，推卸责任。
责任和自由对等并存。
你想拥有更多的自由就要负起更多的责任，你付的责任越少，那你的自由就会越来越少。
不付责任的人永远会被负责任的人管理，领导。
是谁的问题？
你的问题和时间有关，这是你的时间，不是我的时间。
这是你的问题，不是我的问题。
你在时间管理方面出了问题。
我最近的问题是比较焦虑烦躁。因为最近我的民宿入住率比较低，基本上没有咨询的人。这是我的问题，这不是别人的问题。我在管理上出了问题。为此我可以做的最小行动是主动出击，去寻找机会，创造机会。
尊重事实：
人生地图并非事实。
老地图去不了新地方。
眼睛看到的不一定是事实。例如，如果有一天，飞机在天空中所有的引擎都熄火了，你会做什么？
有个小朋友说绑好安全带，然后挂上跳伞包跳下去。大家一听都哈哈大笑，因为大家都觉得他是想自己先逃了。然后小男孩说去拿燃料，然后回来救大家。
大家都喜欢按自己的理解去想这件事。
保持平衡，中庸之道，心智成熟需要平衡之道来综合，要承担责任，但他要恰如其分，要忠于事实，但环境实时更改要面对痛苦，但不要自我苛责，要快速成长，但记得欣赏风景。
自爱，通往自律的底层是自爱。
不自律的人，表面看是因为天性懒惰，没有规律。
本质上是自我价值低，对未来没有希望，没有目标也没有方向。
古典老师讲了一个自己的故事。
他说自己肥胖的时候，体态就不好，所以就会对自己的身材管理没有信心，也就懒得去管理。好多人都是这样，但是不一定意识的到这个问题。
我身边就有这样的人，我隔壁邻居家姑娘结婚前身材很好，结婚后有了小孩，身材越来越胖，后来离婚了一个人。就更不修边幅了，放弃了对自己的爱。如果连自己都不爱惜自己，那还有谁来爱自己？首先自己不能放弃自己。
自我价值
来自原生家庭和经历的人和事。都会对自己有所影响。对于那些，对自己没有用的人或事，要学会做切割。
有舍才有得，放弃那些对自己不好的人或事。你才会收获更多对自己有帮助的人和遇见贵人。
怎么知道自己的地图是错的？
一踩坑：过去地图也许是错的，还会有更好的。
二观察：理解我与他人经历的事实不同。
三眼界：新人新事新想法新做法。
四升维：更高视角，更大画面，更多原因。
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