美国佛罗里达州奥兰多当地马拉松俱乐部训练计划

锻炼周期：2017-05-012017-05-31

星期一,2017年5月01一般的力量,基本节奏,3公里热身,在5:55 6:05速度8公里,3公里降温

一般力量

改善一般的力量帮助你的跑步通过确保你保持适当的形式在种族和地址任何缺点或失衡导致不当跨步力学。从体重开始例行公事。如果你想添加更多的品种或喜欢去健身房,你可以用宙斯健身习惯。