一、
经历此次健管师考试，有必要写写一些做得不恰当的地方。
健管师考试是半月前公司决定，说通过后会增加一千的工资，于是决定报名，交了305元。
同时，多了解健康知识也不错耶！
它由本市劳动职业技能部门组织的考试，含金量也不高。当下有些行业要求必需具备这个证书，拿上也没有坏处。
说到“考试”，M会抑制不住焦虑。
过去三年中，被各种大小考试折磨得不行，老师们要求又高，天天催促。闲瑕时，坐在电脑前不是刷题，就是看书，长期下来颈腰椎痛，视力下降不少。
你们可别误认为M是学识渊博。其实不是啦！因为年少时读书不行，到中年发现自己文凭快被社会淘汰，需要继续教育才有工作做挣钱。
还现觉得人至中年，对于考试总感心有宗而力不足！
正如俗语：“什么年龄做什么事才是，一旦错过，再努力不易！”
二、
这次考健管师也不例外，记忆力也不好，精力有限，久坐不行！
M也没有书，找同事借来一本。前期完全不知从何开始，束手无策。
把书放在面前，也看不下去。
无意中，听“顺风倒”同事说，可以在网上看视频，以倍速过一遍所有考试的内容。
于是下班回到家，在网上找到相应的章节，开始加班加点看视频，用了几天时间才看完。
最后5天，又大致浏览一遍书本上提炼的重点、高频考点的内容。
期间有3天，人很烦燥，为了缓解焦燥的情绪，还刷了三部泰剧，好在晚上十点前能准时睡觉，没有熬夜。
最后两天，又觉得既然交过钱，别浪费。加之，在顺风倒同事努力的影响下，又激情满满赶紧刷题与看书，还重刷一次第四章常考的视频内容。
临考试那天，一早起床，争分夺秒看卷子，没有一刻松懈，至到考试结束，崩紧的神精才彻底放松下来。
至于考试能否通过？交给命运吧！当然，内心还是期望可以一次性通过，不然又得浪费不少时间，愿上天保佑哦！
三、
从这次考试中，M反省一下为什么经过这么多次考试，还是那么焦虑？
思来想去，还是因为前期没安排好自己复习时间，临考试时才紧赶慢赶看书，引发焦虑——脑袋里没有货，没有安全感。
今年，也掌握了许多高效学习的方法，但实践起来还是有一定难度。
比如：前期考试计划不够明确。这一环节，没进行深度全方位评估，用半月时间该如何规划，没有具体化。
M应采用SMART原则法，把它安排成有时限性。包括看视频、看书、刷题该如何进行，都没有明确规定。
特别在坚持、恒心这件事上，M也没有把握好它。
到疲惫阶段时，完全坚持不下来，甚至白白浪费三天时间。
长久困在书本中，没调整好情绪，易积聚负面情绪——烦燥不安。
考试与玩游戏不同，它短时能坚持，长久需要靠毅力支撑，很难不放弃。
M也没有用上蕃茄钟工作法缓解压力，包括看视频时，也没作5R笔记，图像总结归纳重点。
更没采用艾宾浩斯遗忘曲线记忆法等等高效学习法。
以及：鱼G图、思维导图、费M学习法、语音记录法，写作式记忆法等提炼重要知识的方法。
无论看书，看视频内容至少要刷二至三遍，不断提取重点内容。
看完书本之后，刷题也很重要！
无论你看多少本书，但不刷题，很难把所学知识点强化，在考试中很难拿到理想的分值。
唯一优点：用了单点突破法专攻这门考试，其他事全部退后。比过去好多了，有了这个深刻认知不易！
综上所述，你知道再多学习技巧与方法，不进行实践，多体会与总结属于自己的方法，也很难在考试中一次通过。
同时，你也要明白：在每次考试中，也意味着考验你的毅力、耐心等外在的东西。
网友评论