2018-08-08

2018-08-08

事件:今天听群里分享，觉察自己有份自责。

感受:内疚，自责。

想法:我应该勇敢的去做，去担当。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:勇敢的去做，放下顾虑。

自己对别人的期待:

我的反应和应对:觉察到，去疗愈

我的深层需要：有资格享受，爱与被爱。

我的模式:为别人着想。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，陪伴关注小我长大。做自己的爸爸妈妈，疼爱自己，有资格享受好的生活。

渴望:我很重要，爱与被爱。

生命力:中等

三禅

食禅:带着觉知，观想。

行禅:做108拜。。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。