World skill
2017年10月12日夜
第二天基本是好好倒时差（为发此文就再睡个晚觉u.u明天继续倒），逛超市给选手和小伙伴买一些巧克力薄荷糖。大段时间整理工作后，在街边逛街偶遇一只打盹儿的猫咪。好自在的它让我想起曾经读过一本书里写到：只有内心自在的人才可以随时随地休息放松。
自在了我的喵
傍晚陪伴支持选手简单沟通，大家各自处在自己小宇宙的轨道里，蓄势待发。晚上11点和小伙伴继续开研讨会，精神抖擞的研究工作思路。
神马四剑客
Worldskill官网我偶像老爱说：Don't worry about your difficulties in Mathematics.I can assure your mine are still greater。不要担心你在数学方面的困难，相信我：你的内心的力量还更大。——爱因斯坦
老爱
老爱好酷，超爱这句！现代神经科学研究表明，人的大脑具有无穷的潜能,而一般人在他的一生当中,也仅仅只是开发了其中的2%~5%,连世界著名的科学家爱因斯坦也只是开发了10%左右。即使是普通人,只要正确开发使用,其大脑也会发挥出无穷无尽的能力,帮助他取得成功。(选自《开发孩子的大脑潜能》)
如果我们目标明确，训练方法得当，即可突破局限成为高手。If you really want it，那么不犹豫不徘徊直接做。林肯说：The best way to predict the future is to create it.预测未来最好的方式，就是去创造未来。
阿布扎比国家展览中心
（后续，我会继续和大家交流第44届世赛现场实况，以及如何成为高手的心得体会）
文末分享几个高手休息清单：
【1】合理的饮食、充足的饮水和充分的睡眠。梁冬认为，天下没有什么事是睡一个好觉不能解决的。记得午休，不一定非要睡着，闭目养神，静坐，发呆，冥想都是很好的休息方法，关键是放空大脑，放松身心，不要看视频、看书、听容易兴奋的音乐。
【2】适时户外散步放松。活动肢体可以增加给大脑的供血量，同时给大脑提供一个恰到好处的“活动”。
【3】学会冥想。找个不受打扰的时间，舒服地坐在一个安静的地方；深呼吸，体会肚子随着呼吸起起伏伏。意识始终只想呼吸，但不用刻意回避脑子里冒出来的想法，承认它，然后把它放走。从每天1分钟开始，逐渐增加时间。
【4】可以听听轻音乐、洗热水澡，不过打游戏、刷手机这些消耗注意力的活动需要排除。
【5】 人人都会有紧张焦虑的情绪。情绪是一种能量，无论正面或负面。情绪的英文emotion来自于拉丁文动词emovere，意思是“使动”。情绪通常怎么来就会怎么走，因为它是流动的。只要你能够体察到它，并且不执着，当下就能化解。
放手去做吧！
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