磨蹭

        很多人是不是都办了健身卡?健身房之所以那么赚钱,很大程度上是瞄准了很多人的惰性思维和拖延症。大多数人虽然办了卡,但真正去健身的次数,五个手指都能数得过来。你有专业的指导老师,有业余时间,还有可供选择的各类运动项目,可就是三天打鱼两天晒网。今天跳跳健美操,明天练练瑜伽,后天再举举哑铃,或者很长一段时间都不想去了。

        我们之所以磨蹭,原因还在于不够坚持,没有毅力。每做一件事,总是三分钟热度。刚开始时还斗志昂扬,等新鲜劲儿一过,就被打回原形,于是又回到生活的舒适区里乖乖待着。

        有时候我们感觉一天好像并没做什么事,可总是不知为什么“磨蹭着,磨蹭着,时间就这样莫名其妙地溜走了”。

        如何让自己避免因为磨蹭而白白浪费时间呢?

        第一,提高专注力。把精力专注在一件事上,在当下专心致志地只做一件事要相信,你此刻想要做的事,无论是弹钢琴还是剥橙子,都是你一生中最重要的事。无论你在干什么,它都是你当前最值得关注和解决的事。比如,你想要看一部电影,就集中精力从头看到尾,你要把看完这部电影当作最重要的事来对待。

        第二,细化目标。如果将每个大目标细化到具体的小目标里,依次从易到从弱到强地去执行,不仅会提高办事的效率,也会增加个人的成就感。比如读书,你可以根据自己的实际情况设定小目标每天读二十页,每周读完半本。然后在以后的日子里,循序渐进地增加页数,最后实现每月读四本书,每年读五十本书的大目标。

        第三,培养毅力。其实培养毅力最快捷、最简单的方法,就是在固定的时间,固定的情境,做固定的事情。为什么上学时,一听到国歌就想到升旗仪式?一到晚上七点就知道中央电视台的《新闻联播》开始了?一听到铃声响起就知道是上课或下课了?比如睡前一小时,就只用来心无旁骛地读那二十页书;比如在午休时间,就只是用来观看网易公开课和TED的视频;比如早上醒来半个小时,只用来观看《人民日报》微信客户端每日推送的新闻。

        培养自己对所做事情的条件反射能力,你会收获意想不到的惊喜。当你被身边的琐碎小事叨扰时,就会条件反射般意识到,这个时间点你只能做什么事,这样你就能从烦琐的小事里逃离出来。

        磨蹭着,磨蹭着,一天就这么过去了,一年就这么过去了一生就这么过去了。可是当你挣脱这个现实生活中的强大怪圈,用心、专注、坚持做好一件事时,就会发现,从前的你和现在的你有着云泥之别。