大家好，我是伟叔，目前的身份是海长江说时间管理创客团成员。
一年前的我还处于极度焦虑，迷茫，恐慌的状态，人生没有目标，没有方向。做事拖延，三分钟热度。身体肥胖，体重高达185斤。
但现在的我通过一系列努力，每天都过的很充实，有自己奋斗的目标了，最明显的变化是，我的体重从185斤，减重到现在的140斤，成功减肥45斤。你也许会好奇，我是如何做到的？不要急，马上告诉你。
井底之蛙，慢慢长大
和大多数人相比，都很向往童年的美好生活，无忧无虑，都爱回忆童年，天真快乐，而我恰恰相反，最不愿提及的就是我的童年。
小时候的我又瘦，又黑，又腼腆，还很傻，很笨，性格内向，是不是看到这些？觉得我这个人一点招儿喜欢的地方都没有，也许是吧！但我人很实在，很真诚，不会花言巧语，没什么小伙伴，平时自己玩的时候特别多。
从小学，到中学，我的学习成绩可以说是一塌糊涂，糟糕得很，经常排在班级里面的倒数几名，你想啊！一个笨孩子，再加上爱玩，怎么可能不排在班级里面的倒数几名呢？初中毕业后我很顺利的进入了社会大学。
现在我才认识到，好好学习，对一个人的一生有多重要，没办法，世界上没有卖后悔药的，我只能通过现在的努力，一步一步脚踏实地的向前走，很喜欢的一段话，你永远挣不到，你认知范围内以外的钱。
19岁第一次挣钱
对于一个农村出身的三无产品，（没学历，没钱，没权）性格内向，不好交际，又不能整天在家里只靠干农活打发时间，所以父亲给我找了一份工作，到附近的煤窑干起了活，那是我第一次赚钱，那年我19岁。
挣到钱后，我并没有全都给家里，而是留了一部分钱，第一时间考了驾照，当时考驾照也没有想太多，就感觉男孩子应该有一本自己的驾照，因为我有个有车梦。
大约过了两年时间，我才实现了有车梦，是父亲给我买的二手面包车，虽然破了点，但心里还是特别喜欢，因为毕竟是第一辆车嘛。
把平庸理解成了平凡
光阴似箭，日月流梭，到了2020年，那个当年的小伙子，已经是一个40岁青年大叔了。
过去这20年中，我失去了太多，从一个身材苗条的小伙子，到身材臃肿，满脸油腻的青年大叔。
2019年的我
从以前偶尔看看电视，到现在整天抱着手机刷个不停。
从以前不熬夜到现在每天熬夜。
从身体健康，吃嘛嘛香，到现在身体状况令人担忧。
从年少轻狂，衣食无忧，到现在家庭的顶梁柱，四处奔波。
总结这20多年中，好像是白过了一样，生活上没有太大改善，思维上也是一样，找找原因我觉得应该是思维上的认知和不自律造成的，可以这么说，初中毕业后就没看过书，更别提拿笔写字了。
无论在家里或是在工作中整天抱着手机刷个不停，工资不高，一边抱怨着一边又将就着，其实这些都是我和我身边大部分人的真实写照，心里总想着改变，但是迟迟没有任何的行动，焦虑，迷茫，没有目标，没有方向，整天无所事事。
有句话说的很好，思想上的巨人行动上的矮子，低级的欲望通过放纵就可以获得，我把平庸理解成了平凡。
加入海有时间
2019年8月份，我在刷抖音的时候刷到了海哥的视频，视频的内容一下把我吸引住了，迷茫，焦虑，做事拖延，三分钟热度，经常熬夜等等这不就说的是我吗？记得海哥当时的视频还不是很多，但我每天都在等待更新中。
受海哥人格魅力的影响，2019年10月加入海有时间大家庭。
开始减肥
曾经有这样一句话，经常在我脑海里浮现。你连自己的体重都控制不了，你还能做什么？
所以从那时候开始我就有减肥的想法，但实际上减肥哪有那么简单，曾经也尝试过减肥，但很快就放弃了。
海哥说，成功一定有方法，失败一定有理由，方法总比困难多。
心里下定决心，这次说什么也要把体重减下来。首先我先从改变自己开始，早睡早起，每天运动，控制饮食，戒烟戒酒。
朋友圈早起打卡截图
需要强调的一点是，刚开始运动，真的不知道怎样运动，不知道从哪里开始，后来我采用了蜕变营中，运动管理中内容开始行动。
蜕变营运动管理导图
学以致用
为什么要运动：为了减肥，为了身体更加健康。
运动前的准备：闹钟，体重秤，瑜伽垫，Keep软件等。
开始运动：首先采用微习惯法则，（比如：一开始做卷腹，我只能做十个，第二天我就争取做11个，第三天我就争取做12个，每天递增一个，到现在一口气我可以做100个。）
分析现状：分析身体情况（比如：体重185斤，目标体重140斤。运动方式，卷腹，跑步等。运动时间，每天1小时。
目标有了，方法有了，接下来就是坚持了，很快我的身体有了明显变化，第1个月瘦了12斤，第2个月瘦了13斤，累计6个月的时间，我整整瘦了45斤。
2020年8月10日的我
减肥的同时，我又针对自己的问题，（比如：做事三分钟热度。注意力不集中）学习了效率管理，日程管理，学了环境管理，以至于把18节蜕变营课程全部学完。
通过我的蜕变，我明白了，如果一个人真的想去改变，不是嘴上说说和心里想一想就能做到，是要有一个信念和好的方法，给自己定一个切实可行的目标，用实际行动去改变去执行。
我有了今天的蜕变，非常感谢海哥，感谢海有时间的家人们。
海哥说放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！
我是伟叔，一名极致自律践行者。
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