文|紫罗兰
1.告诉孩子，当别人对你做你不喜欢的事情的时候，立刻表示反对，并且积极寻求身边资源的帮助。可以大声说：“你这样做让我非常不舒服，请你马上停止对我这样做。如果你还这样做，我就告诉老师（家长）！” ；如果对方还不停止，就大声向老师和旁边的成年人寻求帮助。
2.孩子小或者是平时被欺负惯了，你跟他讲了正确的做法，被欺负的时候他也未必做得出来。这种时候我们就需要刻意模拟练习，让孩子学会。
比如，在学校总是有比他强壮的孩子抢他喜欢的玩具。就可以和孩子在家里模拟这样的场景。让孩子来抢你的玩具，你大声地告诉他：“你这样做是不对的。这个玩具是我的，我不给你！你再抢我就告诉老师！”。
然后让孩子来扮演他自己，你来扮演抢玩具的孩子。你去抢孩子的玩具，孩子不给你，或者你已经抢过来，让孩子再抢回去。同时大声重复你刚才说过的话。还可以请另外一位家人扮演老师。
3.在刻意练习过程中，一定要有足够的耐心，陪孩子反复练习，直到孩子能够充分入戏，直接自然地做出正确的反应。
4.注意鼓励孩子练习过程里的每一个小进步，帮助孩子获得信心和力量。比如：“我听到你的声音比刚才大了一倍，让我们再尝试大两倍好不好？”、“我看到你刚才一点儿都没犹豫，就把玩具抢了回去，我看到了你身体里的勇气。““你刚才的声音可真大呀，我都被吓坏了”等等。
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