晒太阳
跟着睿宝晒太阳啦！我们经常看到一些晒得黝黑的孩子，不仅长得高大壮实，而且很少生病。
因为他们通过晒太阳获得了一个重要“营养元素”——维生素D。
人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。而维生素D能促进小肠粘膜对磷的吸收和转运，同时促进肾小管对钙和磷的重吸收。
钙是维持骨骼和牙齿的必要物质，磷是维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。
故而，春季让孩子晒太阳，如同让植物在阳光下进行“光合作用”一样，是非常有助于孩子增高的。
晒太阳的时间最好在10点到11点。需要提醒的是，春季晒太阳也要注意防晒，每次半个小时为宜，晒完太阳后记得给孩子补水。
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