命长，却没有健康，首先压垮的便是自己的孩子

父母的健康是对孩子最大的支持，对这句话深有感触。

一同事因父母年事已高，且不能自主下床需有人贴身照顾，近年来极少参加单位同事聚会，因为即便家里有保姆，他也要早些回家作替换帮忙照料。

老人身体不好，住院是家常便饭，一家人因此成了医院常客。每一两个月就要去医院住几天，虽然坚持了多年，却也身心疲惫，不堪重负。

父母是他最大的牵挂，却也是他最大的羁绊。

不能出长差，没有自己的业余时间，疏于照顾自己的小家庭……“父母在，不远游“，成了他最真实的生活写照。

在现代人寿命显著廷长的当下，命长，却没有健康，首先压垮的便是自己的孩子。

一个好消息是：与功名利禄不同，人的健康并不需要我们费大力气才能获得，除了一些先天不足的遗传因素外，大部分人都可以通过持续锻炼获得健康的身体。

在我的认知里，人生只有两件事值得一个人呕心沥血去追求：一个是才学傍身，通过学习获得横纵天下的知识和技能；另一个就是有一个健康的身体，在有限的生命里尽可能多地享受精彩。

虽然道理都懂，坚持下来的人却并不多。

一个朋友最胖时97公斤，一直痛恨自己庞大的身躯，天天喊着要减肥，但参加工作10余年来，体重有增无减。近两年单位体检，不到40岁的他，已被查出血压、血脂等多项指标不达标，并几次入院治疗……

即便健康遭遇如此严重危机，他的减肥之路依然是三天打鱼两天晒网，难以持续。人性都是倾向于舒适的，意志不坚定之人，很难获得长久的健康。

也有开始锻炼就停不下来的人，网上报道有个52岁的阿姨刘叶琳，每周都去健身房燃脂，做力量训练，面容、身材堪比18岁的少女……年轻时刘叶琳身体不好，于是走向了健身之路。自从30岁学会游泳后，几乎每天都去游泳，健身运动更是从不间断，现在的她，健康而有活力，与孩子在一起如同姐弟……

这样的人，会和孩子们一起相伴成长，生命的质量也会因拥有健康而大大提升。

她的故事告诉我们，只要“尝到甜头“，感到锻炼带来的快乐，并成为习惯，并不需要太多刻意的坚持，通过持续锻炼获得健康的体魄，不过是水到渠成的事。

不能否认，在烟火人生中，有时健康是需要我们付出一点代价的。

比如，朋友聚餐，多吃了几块红烧肉；逢年过节，多贪了几杯酒；久别重逢，一不留神，胃就被塞满了……

偶而的放纵，可能会给身体带来一点负效应，但这就是人性，没有人能完全避免，食欲乃是人的基本欲求，我们可以适当克制，但不能反人性，只要有方法对冲它的负作用即可。

肉吃多了，酒喝多了，胃塞满了……可以第二天去操场跑几圈，通过锻炼把多余的油脂和热量消耗掉。健康也是动态平衡的，有了不健康隐患的小火苗，及时用水把它扑灭就行。

当然，持续锻炼也需要一些方法。

1、可以和家人、朋友一起开始健身，有了同伴，更易于坚持。也可以参加一些打卡群、签到群等，用一定的约束机制让锻炼持续，并逐渐养成习惯。

2、可以购买一些家用辅助健身器材，在家或办公室随时随地都可以开始锻炼。

3、锻炼时间可根据自身的具体情况来定，拿跑步来说，可以晨跑也可以夜跑；心脏功能不好的人不要一起床就锻炼，也不能一开始就剧烈地跑，很容易出危险，可以从走路开始。

很多东西，无法强求，功名利禄，不是谁想要就能获得的，但身体健康对于任何一个普通人来说，都是可以通过自身努力获得的，它也是我们最大的财富。有时我也在想，如果我们对唾手可得的巨大财富视而不见，甚至弃如垃极，反而对那些我们强求不来的东西苦苦追求，是不是本末倒置了呢？

对于一个人来说，健康是最重要的；对一个孩子来说，于父母的健康就是最大的福报。

愿这份福报，你能给予。