女儿生日会觉察

1.这场生日会是我想给女儿的。所以前期做了准备工作。找场地沟通细节。出来的效果很满意。但在吃饭的时候，大人和小朋友是分开的两桌。席间看到大人各种不放心，不断地去小朋友那边照顾，我感觉小朋友吃饭没有很享受。反而是享受饭前饭后的玩耍。场地内有个儿童玩耍的场所，关着门他们自己玩，没有大人介入，更开心。而大人们之间没有更多的连接。只是讨论美食。与我想象的不一样。我看到了这些，于是想着下一次如果再操办如此活动，可以想一些什么来增加彼此连接。在写觉察的瞬间想到了，如果在吃饭的时候加入一个致谢的环节，我带着女儿对在场的每一个人一一致谢，然后其他人自愿。如果加入这个，应该会增加一些连接。

2.这一天，在和父母相处过程中，始终带着觉察，发现在行动上意识上我没有想要更近一步。只是接纳着现实就是这样。

3.和老公。父母在的时候，无形中就对老公要求高了。我在想我想要表达什么呢？想要让父母觉得我过得好吗？实际又是不好吗？我敢面对自己真实的婚姻吗？什么样的好才是标准呢？发现心中带着很多应该去看老公。应该多陪伴我父母，而不是自己在房间玩游戏。出门时应该帮我拿包，应该放慢脚步，等等我妈妈。吃饭的时候应该给我夹菜，给我父母夹菜等等。带着这样的心态相处就不断出现不满。我觉察到了。然后告诉自己放下这些应该，去关注他做到的部分。我看到了他想要让关系更近，但是不知道如何表现的一面。我也在思考我可以在这方面做些什么，比如接下来几天安排活动，可以多些让他和我父母的独处等等。