亲爱的们晚上好！
今天发了一些绘制的水彩书签，相信很多童鞋都将日常生活中的事情添加到绘画当中，这样也很有趣哦！
瑜伽是一门运动也是一门科学，在印度更是上升到哲学层面，所以没有深入学习瑜伽的童鞋，大都以减肥瘦身提升气质为目的，觉得瑜伽练习让自己瘦了就是好的！
小墨MM
15年的时候深入学习了瑜伽，考了证，虽然说是深入学习，但是瑜伽博大精深就像我们国家的太极或者和佛学也有相同之处！所以深入学习也只停留在理论知识和身体练习层面……瑜伽简单来说就是通过练习让内和在外在达到身心平衡的状态……
这是基础练习，拜日12式，初学者每天应该练习不少于三次，最好12次！
可能眼尖的童鞋已经发现这里不够12个体式，对的，为什么呢？哈哈，12式里5个体式是重复的，所以我呢就画了一部分！嘿嘿！
小墨MM
下面这一组从右往左，分别是冥想🧘♂️ 祈祷式 展臂式 前屈式。冥想可以作为练习前奏，让身心安静，它不属于编排在12式里的
小墨MM
辣么，具体这12的练习顺序是什么呢？
1.祈祷式2.展臂式3.前屈式4.骑马式5.斜板式6.八体投地式7.眼镜蛇式8.顶峰式9.骑马式10.前屈式11.展臂式12.祈祷式
当然拜日式分很多种，我学习了五种不同的拜日，还有分拜日A和拜日B的，不论哪种编排，都有它的出处和种类之分！所以如果学习了不同的拜日12式也不用纠结肿么不一样呢！哈哈！
瑜伽和绘画一样都是需要长期做的事情，这样才能看到效果哦！
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