运动会促使身体分泌多巴胺、内啡肽等使我们心情愉悦的物质。人在开心的时候，做事效率会非常高，精力也会更旺盛。
每天做只要是能促进心肺功能的运动都可以。
Note: 这种运动需要身体发热一段时间后才会分泌以上物质，因此每天至少要运动30分钟。
坚持，是坚持不了的。因为坚持是用意志力控制，而意志力是很稀缺的资源。要想做到一件事，那就让自己爱上它吧。只有爱能持续。
比如跑步：慢就是快。一开始对自己要求不要太高，寻找自己的节奏。游泳、跳绳都可以。
运动会促使身体分泌多巴胺、内啡肽等使我们心情愉悦的物质。人在开心的时候，做事效率会非常高，精力也会更旺盛。
每天做只要是能促进心肺功能的运动都可以。
Note: 这种运动需要身体发热一段时间后才会分泌以上物质，因此每天至少要运动30分钟。
坚持，是坚持不了的。因为坚持是用意志力控制，而意志力是很稀缺的资源。要想做到一件事，那就让自己爱上它吧。只有爱能持续。
比如跑步：慢就是快。一开始对自己要求不要太高，寻找自己的节奏。游泳、跳绳都可以。
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2018年12月2日 星期日 系统读经909天 第128周第3天， 芯芯系统读经673天 第96周第2天，安安系统...
1 早上起床，还没出门，就看到窗外大雾压城，白茫茫一片，两百米外的人和车，都连轮廓也分不清了。 周一本就容易堵车，...
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“快就是慢，慢就是快”，初次听到这句话的时候，是来自一位优秀的连锁店老板。 由于对终端门店没有任何管理及运作经验，...
快慢
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快就是慢 我回顾了下学习自我成长的过程，发现了自己一个很严重的问题：太着急了，我觉得自己真的是太着急了。为了更快的...
人生没有捷径。你以为的快正在拖慢你的行程。最近一两年，总是处于焦虑中，焦虑年龄、焦虑未来的发展，总是想在短时间内能...
本文标题：18【运动】慢就是快
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