无复盘不成长（210315-210321）第106周

文|过云雨

阅读书籍：《被讨厌的勇气》

无复盘不成长 （210315-210321）第106周

生活：

¹周一睡到自然醒，半夜虽起夜，但能再次入睡，睡到闹钟响，第一次如此熟睡。

感谢好睡眠，我宁愿自己睡得久一点，让自己能睡得舒服、香甜，而不是睡得特别累。

²周二很早醒了，自己属于一旦醒了，很难入睡的类型。

挣扎了半个多小时，依旧难以睡着，索性起床复盘。

生活也许是美好的，但最近因为工作变得整日愁云惨淡。

³周三特别早就醒了，眼睛酸痛，头脑盘旋着杂事，极度想丢下这些烂事。

最近确实负能量，受高压政策的影响，情绪极度受到影响。

不停地缓解压力和情绪，觉得自己处理得很棒。

⁴周四起得早，周三晚累了，九点多就睡了。

半夜醒来后，眼睛依旧酸痛，再次入睡。

⁵周五最后一天上班日，感觉这一周过了好久好久。

早上醒来有点疲倦，最近做得较好的是，累了就早睡，熬夜情况减少。

但每天必起夜，起夜容易睡不着，睡眠分成两半，着实难受。

⁶周六睡到自然醒，昨晚困了就睡，在十一点左右关灯睡觉，起夜后再次入睡。

穿短袖睡觉就是舒服，睡饱后的自己，仿佛获得了全世界。

⁷周日醒来，天色变暗，说好的降温和下雨，如期而至。

昨晚熬夜写文章，今日精神大崩溃，必须好好补眠。

学习：

¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。

²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。

³周三早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。

⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。

⁵周五早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。

⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、日更文章，晚上完善复盘、时间表。

⁷周日早上完成部分复盘、阅读、完成日更文章，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。

想法：

¹周一天气很好，晴朗凉爽，心情很好，睡觉睡得香甜，早起特别快乐。

早早吃到妈妈买来我最爱的肠粉，感觉自己是世上最幸福的孩子。

在妈妈眼里，哪怕我七老八十，也是她的孩子。

做孩子的感觉真好，我是被爱的。

²周二当自己为工作烦恼到难以入睡的时候，我感觉人生再次低谷。

很难有一段时期是安心地、舒心地工作。

工作上的烦恼事总那么多，我在想，如果不为了挣钱，估计没有人喜欢出来挣钱。

³周三早起后，眼睛酸痛，大脑被抽空，不想思考，不想烦恼。

最近负能量爆棚，忍受了特别多的委屈，心好累。

⁴周四不想再讨论某个人，很想跟最近的烦心事划清界限。

昨日的谈话就是为了给交代而交代，绝对的走过场。

以后就是工作上多注意点，当然有心人想借题发挥，我们也是没办法的事。

反正做好思想准备，不要低估敌人实力，同时太累了就散了吧，没必要勉强自己继续。

轻松的氛围更凝聚人心和力量，而不是目前的假稳定。

⁵周五天气变得闷热，一天之内经历四季，但愿下调来得晚一点，可怕的蚊子能晚点到来。

夏天给我的感觉是，汗流浃背和蚊叮虫咬，外出怕中暑，不爱出门。

⁶周六妈妈买来了一直想吃的卤鹅肉，新鲜出炉，特别美味。

早餐时刻，吃燕麦送鹅肉，感觉好幸福，感恩妈妈。

早睡晚起的自己，睡睡得充足且舒服，心情特别愉悦。

⁷周日对昨晚光顾朋友店面进行的一些思考，昨晚熬夜写出文章，今日精神颓废，有点得不偿失。

但无法压抑头脑中的灵动多变的想法，恨不得将所有的想法跃然纸上。

记录下想法，既是自我解压，也是帮忙朋友做一些思考整理，复盘。

帮别人就是帮自己，但愿朋友的生意兴隆，大获成功。

休息 ：

¹周一睡得舒服，下午困了再好好补觉。

第一次周一醒来，如此精神奕奕。

²周二睡得一般，周一下午睡不着，周一晚上晚睡，周二早上早醒，我都不知道睡眠怎么突然变成如此？

³周三睡了醒、醒了睡，精神一般。

现在没有哪晚不用醒，很少有连续的睡眠时间。下午争取补觉。

⁴周四睡了醒、醒了睡，精神还行。

昨晚提前早睡，今天困了，下午再好好补眠。

⁵周五醒来，精神还好。

昨晚早睡，困了就睡，晚上醒来后尽量争取再次入睡，让自己睡得充足。

⁶周六醒来，精神饱满。

昨晚早睡，困了就睡，醒来后不玩手机，争取再次入睡，一觉睡到自然醒，舒服。

⁷周日醒来，眼睛极度酸痛。

即使是贴了一晚的眼膜，眼睛也废了，极度酸痛，睡得少，眼睛的报复时间到。

保养：

¹周一醒来，不立即睁眼，继续闭目养神，直到闹钟响了，才知道时间不早，要起床了。

²周二醒来，再难入睡，勉强自己闭目养神，多睡一会。

³周三醒来，再难入睡，勉强自己闭目养神，多睡一会，贴眼膜，让眼睛吸收水分，不酸痛。

⁴周四醒来，再好好躺会，闭目养神，昨晚贴眼膜，今天能多睡就多睡，不让眼睛酸痛。

⁵周五醒来，眼睛略微酸痛，但闭目养神，让自己舒服点。

⁶周六醒来，眼睛略微酸痛，闭目养神一会，起床洗漱。

⁷周日醒来，眼睛酸痛，起床洗漱过后，继续闭目养神。

总结：

本周是风暴来袭的一周，工作上的不顺心会成为台风眼，让自己在工作之余，情绪极度受影响。

1,工作：

承认自己的难受和愤怒，记录自己的思考，有条理地整理自己的意见，心平气和地完成谈话。

说出自己的困难，适当理清权利和职责，让自己脱身于繁重的带生过程。

2,生活：

生活上让自己吃得饱，早餐吃饱，自己定制每日早餐，心情美美的。

手抓饼、肠粉、捞面，成为最近多样的早餐选择。

3,情绪：

在被指责是情绪使然，影响工作，那是因为她们的不理解。

在我看来，情绪流动都是被允许的。她们说的带情绪工作，说的是情绪仿佛能分离于身体，那请问这与机器人有何区别？

4,运动：

这星期的运动，周一到周四、周日晚每天挤出时间散步。

而周末因为忙和天气原因，没有散步。

天气不定，散步回来经常满头大汗。