本书架构
本书摘要
1. 整体理论和渐进理论。渐进理论能让你把自己的成功和努力这种可控因素联系起来，而不是把成功和智商等等不可控因素联系起来。说到底，只有对于学习本身的热爱才能支撑你不断向前。如果仅仅是为了胜利，为了证明自己，那么这条路很难长久。
2. 如何面对短期的失败，如何帮助朋友和家人孩子面临短期的失败。失败并不是没关系，失败伤心也是正常，但失败是成功的必经之路。有个流行的说法是：只有过程重要，这显然不是实话。人应该在短期和长期目标中间找到平衡，取得阶段性胜利，给自己建立信心，同时又能兼顾长远，不会因为一次失败一蹶不振。这样不断挑战自己，不断向前。
3. 应对混乱的能力。一场突如其来的地震让乔希找到了灵感，事后，他开始着力培养起自己应付混乱局面的能力，冷静的观察和接受所处的局面，并且为自己所用。为了训练自己，他不惜练习自己在噪音中思考，工作，并且故意把家里搞的很乱，以练习在脑中整理归类，才能即使面对混乱能陶醉其中。
4. 划小圈 & chucking。从基本的动作开始练习，等你熟悉并且掌握了这些，就可以开始新的更复杂的动作了。可惜的是很多人都过于浮躁，难于深入到细节之中，终归不能理解这些细微差别，也难于深入下去。
5. 技巧和方法论固然重要，艰苦的练习也非常重要。大多数人都不能承受反复练习基本技能的枯燥，即便这是已经被确认的非常有效的也不行。这也造成了高手和什么事情都游离于表面的业余选手的的区别。
6. 间歇性训练。比如跑步，你可以快跑以达到你最大心跳的80%（最大心跳＝220-年龄），然后慢下来，休息1分钟，然后继续快跑5分钟。这种间歇性训练是增加你控制身体的能力，能让你在精疲力尽的时候，更快的恢复。这项技能不仅对于运动员，对于职场人士也相当重要。在无尽的会议和长期高强度的工作的间歇中如何更好的休息，会非常影响你在职场的表现。
7. 改变本能反应&化情绪为力量。引导自己的情绪，让它为自己所用。观察自己的情绪，愤怒，担心或是焦虑。不用刻意压制，而是转化成一种更积极的情绪和态度。高手对决的心理战术也非常有意思，通过观察对手在生活中的细节，比如排队中不耐烦的等待，下雨时的反应等了解对手的心理特征，并且制定相应战略化解。这对于谈判和面试等等都是重要的能力。
学习的最佳方法是从基础开始，搞清楚每一部分的细节，然后组合使用，让自己对这个部分的掌控模块化，从而可以让自己的工作记忆区有空能关注更多额外的信息，从而占得先机。但事实上，我们还是经常会被各种不良情绪和习惯困扰，很多时候不能真的塌下心来关注细节，而是想着如何加快步伐，学习那些让我马上可以看到所谓效果的招数，用一招制敌。另外，学习新知识得到的知识和智力上的优越感，比起研究那些基本的细节和反复的练习一个单调的模块要有趣的多。
有些道理真的是需要好多年才能真正明白，不管这个道理听起来有多么浅显。人有时候会沉浸在智力和知识上的优越感并且迷上了这种感觉，不断需求头脑的刺激但忘记了改变的真正发生要靠实践。思想的认同是个不错的起点，但这其中会有反复。而且也许有很多次。在没有外部推动的情况下，我们必须成为我们自己的监督者，有多从容成了最好的标尺。如果我们只是以度过此生来作为生活的标准，那么永远都不能指望杰出。而另一方面，如果发自内心深处且灵活的从容成为了习性，那么生活艺术和学习将变得丰富多彩，而这种丰富多彩能带给你不断的惊喜和愉悦。用这段话与你共勉。
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