001
以前对［活在当下］的理解是：
①吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候好好睡觉，走路的时候只走路，看书的时候专心……做任何事情都专心致志。
②不念过去，不纠结、不纠缠于过去的人事物
③不忧将来，不去想太多太远的事情。
和蔓老师说，这还只是浅层的［活在当下］；深层的［活在当下］是，不受过去经验的影响、放下过去的偏见和自以为是的标签，永远以全新的视野和心态迎接眼前的人事物。
002.
今天班会上，班主任说了蛮多金句，我只记录了两句：
尽最大的努力，抱最少的希望。
（恋爱）在一起的时候全心全意对他，有一天要离开的时候也不用/不要后悔。
003.
这两天中午虽然睡觉时间只有十几二十分钟，但都能心安入睡，而且还做了梦。以前几乎是无法入睡的，因为总会想很多事情。但是这两天，当我躺下的时候，我跟自己说“好好去感受你的身体”，于是我感受我的心跳、我的呼吸、我的眼睛。渐渐的就入睡了，宁静，心安。
刚好今晚和蔓老师说到一句话：“静生链接，只有你静下来的时候 才能和自己产生链接”
真的是这样呢。和自己链接的感觉真好。
004.
感受是灵魂的语言。做事顺从你的感觉，感觉会告诉你 这件事对你来说值不值。如果违背［感觉］着做，得到的结果可能就不是你想要的。
005.
前两天听到一个震惊的观点，大意是说：杀人与被杀，不是你单向地去杀他，而是你们灵魂的共同的安排，是有经过他/她允许的。
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