自控力-第四章

今日的错误，今日补救。

许可的诡异逻辑

我们不会在好的行为与坏的行为之间建立联系。任何让你对自己的美德感到满足的事，及时只是想想，都会允许我们冲动行事。

"道德许可" 会诱使我们作出一些背离自己最大利益的事。我们会以为自己所作的一些不好的事，是对自己的奖励。
所以不要把意志力的挑战当作衡量道德的标准。

关于进步的问题

前进一小步会导致你后退两大步。我们会听从自己的感觉，而进步带给我们的感觉会让我们不能坚持自己的目标。

明天总会有事情做

明天在开始改变，这不是你今天放纵的理由，“今日放纵，明日改变” 最后会变成一个死循环。

意志力实验

1. 取消许可，牢记理由

当你发现自己再用曾经的善行给现在的放纵做辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。

2. 明天和今天毫无区别

把今天作的每个决定看作是对今后每天的承诺。我们需要克服 “明日复明日”的想法，我们试着减少行为的变化性，每天做的事情减少变化，有助于你改正拖延。

总结

我们或许都在为自己曾经做过的事，来放纵现在的自己。感觉自己昨天做的很好，今天就可以奖励自己，而放松自己。那就失去了我们的自控力。我们要坚定我们的目标，而不是我们做的好事上。这样就不会因为外在的因素影响我们的目标。