《精力管理手册》

第六章

反复铭刻术：自我修炼的秘籍

95%习惯理论：让好习惯成为应激反应

自我精力管理计划：增加坚持成功概率

凡事预则立。一直以来，我做事情的习惯都是先做计划。第一步，思考。

        你希望解决的问题是什么？建议你先列出清单，把目前遇到的所有困扰及难题列出来，然后进行五大方面的解析。面对不足，选择抱怨还是行动，是区分优秀和平庸的分水岭。如果你此刻已经找到问题，接下来就要分析动机，弄清楚自己为什么要改变。

      自我精力管理计划的制订：第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么；第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则；第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查；第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。

      感悟：曾经的我遇到问题，不是去解决问题，而是不断地抱怨，很多时候不是问题打败了我，而是我的胆怯导致了失败，抱怨不是一个好习惯，抱怨会让你自己及他人心烦意乱，终至一无所成！没有谁天生就比谁笨，只是你自己拒绝学习，拒绝进步而已！我要尽量远离负面情绪，远离带给我负面情绪的人和事，远离负面情绪对我的消耗，每天乐观的去面对生活，加油！