文/八月荒
糖比脂肪更容易发胖
我们的传统早餐基本都以面条、包子、馒头、稀饭为主食，而这些东西都是碳水化合物，含糖量挺高的，更别说巧克力和其他售卖的糖，更是高得离谱。
当身体摄入糖分后，血液中的葡萄糖就会升高，胰岛素就会把葡萄糖推进血液、肝脏、器官中，如果糖分过多，胰岛素就会频繁的工作，从而造成功能性疲劳。
而我们的肌肉和肝脏容量有限，无法消化更多的糖分，最终会转化为脂肪储存。
吃糖容易戒糖难，一旦上瘾肥胖缠
心情不好的时候，很多人都建议吃点甜的东西，心情立马会跟着好起来，特别是女生，效果不要太好。周而复始，总觉得不吃点甜品，心情就好像好不起来一样。不知道大家有没有遇到这样的事呢？
一旦吃糖，大脑就会分泌多巴胺，快感就来了。而被糖引诱出来的多巴胺越多，平时自然分泌的就会越少，那想要快乐，就得不停地吃下更多的糖。
糖吃多了，就会上瘾，糖尿病和肥胖症就紧跟着来报道啦！
连酱油都含糖！科学控糖需堤防
超市里卖的工业食品都含糖哦！包括酱油都含糖，它们在肠道里面被分解吸收的速度非常快。
《中国居民膳食指南》建议糖的摄入量要控制在50克以下，最好不超过25克。也就是说，每天吃的糖分约等于5块半方糖，相当于一个正常大小的橙子或是一根香蕉所含的糖分。
你每天吸收了多少糖分呢？有超出标准吗？
所以，科学控糖刻不容缓，不要让肥胖和疾病被糖控制！
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