一，how to do
1.主观，每句话都以我开始，例如我是一个有潜力的人
2.积极，不要用否定词汇，用我很放松代替我千万不要紧张
3.用我的意志力现在正在提高代替我的意志力将会提高
4.用简洁简短有力量的句子，不要冗长
5.每天花一定时间对自己进行自我暗示
二，在想像中预演目标达成的情况
三，把每一个失败都当做最后一次
最糟糕的事既然已经发生了那么以后就时来运转了，
四，不要总是强调负面信息
用今天做了什么来代替今天没做什么
五，不给自己贴失败的标签
六，培养好习惯
走路昂首挺胸，说话不抢不急燥，环境整洁
1.重复
每日每做一件事都要想一下，重复默念
忘却，想完就不要再想
等待，发挥作用需要一定时间
全书并没有多少可读价值 ，但还是有所收获
给自己的心理暗示语
我微笑乐观自信坚强
早晚和没做一件事前都要想一遍
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