跑完苏马，我们几个得瑟的溜达在无人的终点，边走边聊，突然志颖说咱们19年辣妈训练营去名古屋吧！话音刚落，大家纷纷响应，激动非凡的说。于是，19年的辣妈名古屋之约，这样诞生了！
不止为Tiffany而来
有了目标我们才更有前进的动力，多少麻麻无法摆脱娃、家务、工作、没时间。。。。。。等等这些问题，从而放弃锻炼，放弃自己原本理想的生活。其实我们都迫切的渴望改变，只是总没有迈出那一步！当我发召集名古屋跑步那条圈圈的时候，好多朋友留言想去，可是又有犹豫……为了帮助你们跨出这一步，今天早晨跑水库突发奇想，跟我的漂亮盆友们玩个游戏吧！
蜜芽创始人之一——付娆女士（非常优秀的一位女性）
让我们一起去挥霍伍佰，拥抱梦想❤️
五湖四海、全国各地的我的漂亮朋友们，还有想加入这个游戏的给我打call，相信大家都会有一个难忘的旅程！
辣么～从今天开始我就陆陆续续地陪大家一起训练，相约19年名古屋。
今天我还是环水库慢跑，跑前骑自信车送娃上学，大约热身2km，然后热身运动3分钟左右，准备起跑的时候遇到今年斯巴达赛场的真勇士——魏征。
斯巴达超级勇士
没想到跟偶像一个小区，他正背着越野包往出跑，应该也是去山里训练，好激动。
北京的冬天早晨确实寒风刺骨，只要是你真心的热爱，就可以战胜一切！
保持6分半～7分的配速最佳
爬山虎的红叶也落去，只剩下密密麻麻的小脚印
跑完走楼梯上16层，然后在楼道看着窗外的美景拉伸。
当下专业的跑步公众号，书籍，社群……太多了，所以跑渣没有太多理论分享，就分享我每次的跑步心得：
今天给大家分享冬天跑步需要的是热身，慢跑，毅力，坚持！北京的早晨已经有点冷了约-3°～3°下一个〈咕咚〉里头有马拉松训练计划，然后热身视频等，非常棒，大家可以在里面选取计划，然后根据计划来训练，我也会在之后的日记里开始跟大家交流分享跑步心得和一些跑步常识。
2017苏州女子国际马拉松
下一站在12.7日北京•昌平
欢迎加入辣妈训练营！欢迎我的漂亮盆友们加入我的"名古屋梦想之约游戏"，19年我们名古屋见喽❤️
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