3本周给大家复习了蔡叔拆的第一本书《异类》，提到《异类》不得不说到一万小时定律，这个词相信很多人已经听得耳朵生茧啦！但我能肯定，有相当一部分人对它还是一知半解。既然开始复习，那我们就把一些经典元知识深入一下，做到真正的懂得。
正好彤小仙老师在她专业第一课就有拆到丹尼尔-柯伊尔的《一万小时天才理论》。以下是我关于这一课的学习笔记，另外也做了一些补充，旨在给大家提供多角度的理解，希望大家看了有所启发。
如果说《异类》揭示了那些获得巨大成功者背后隐藏的真正成功秘密，是出身、机遇、努力等多方面因素共同作用的结果，那这本《一万小时天才理论》则详细剖解了一个普通人如何通过一万小时定律成为大师级人物的道和术了。
作者贯穿全书列举了一个音乐能力平庸的小姑娘克拉丽莎的故事，通过长期有意识的突破自身训练。某个早晨，她在6分钟内学习速度加快了10倍，而如今她的音乐造诣已经享誉音乐学界了。
“在任何领域专心练习一万个小时，你就能成为该领域的大师”，这句话很鸡汤，很容易让人简单粗暴地认为只要熟能生巧就能成为大师，所以这个理论提出后，质疑的声音也很多。那么一万小时定论究竟是煽动情绪的鸡汤还是真的确有道理？
我们先来说说《一万小时天才理论》这本书里面的道，首先我们弄明白什么是髓鞘质。
髓鞘质是包裹在人脑生物神经纤维外的绝缘物质，我们所有的动作都是神经纤维间沟通的结果，髓鞘质越厚，绝缘性越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。
与没有髓鞘质的神经线路相比，最高可使信号处理能力提高3000倍。
通过成千上万个小时的刻意练习，这个包裹着神经回路的物质会越来越厚，传导的神经信息越精确迅速，并最终展现为出类拔萃，大师级的高超技能。这个练习的过程，就是在“髓鞘化”，这是世界上最复杂最精致的细胞自我分裂过程之一。
但是髓鞘质是不断生长和变化的，生长的慢，退化得却快，甚至会随着年纪的变化，衰退的速度超过生长速度。就算你通过长久练习习得某个技能，但没有持续巩固和壮大，之前的所有努力也会白白浪费。
去年上海维密站上奚梦瑶不慎摔倒后，有人指出是因为她那段时间忙着进军娱乐圈，活动前疏于练习所致，当时我很不解，她少说也是国际超模级别的模特，经验和配合已经算老司机了吧。只因为疏于练习就大大增加了犯错的几率？现在明白了，任何高超的技能，都不是那么容易永久性获得的。
所以很形象的说，我们是髓鞘质人。髓鞘质是交流，阅读，学习技能，人之所以成为人的关键。只要方法得当，普通人也可以达到天才的程度，天赋作用小于你的想象。
以克拉丽莎为代表的这类普通人，他们在通过以目标为导向的练习模式来做同样的事，激活了“髓鞘化”这个神经技能，通过成千上万个小时的刻意练习，发出了更多更准确的信号优化神经回路，让这个回路增强，长出了更厚的髓绡质，不知不觉地进入了一个学习加速区域。
那作为普通人的我们，该怎么做可以进入真正的一万小时学习呢？
第一，必须精深学习，必须犯错
我们要知道，虽然一万小时只是个概数，但也说明通向成功是没有捷径的。这一万个小时，其实是由不断挑战自身能力边界、专注有成效的每一个小时组成。这是精深学习的方式。
既然是有意识去突破能力极限，必然总是发生错误，犯错再修正，再思考，再修正，直到可以完美的呈现出来为止。在国内的教育体制中，大家都极力回避犯错，犯错的学生会受到惩罚，而精深学习违背常理，鼓励犯错，因为只有这样才能转为技能。
第二，寻找最佳目标
1.一万小时不适用的范围
有一本好书，叫《刻意练习》，突破性的一万小时有效，重复性的无效，现实当中也确实如此。比如，学习客观常规知识，背单词死记硬背一千万遍不如灵活运用十遍效果好。
2.这里的目标不能设的太大，最好稍稍超过现有能力的目标，盲目的挫折训练毫无帮助，有目标的学习才有突破原有水平
参照《原则》关于目标，困难和学习的，虽然在重复，但整体螺旋向上
第三，激情和伯乐的效果
技能学习需要精深练习，但精深练习不是一碟小菜，它需要精力和投入。换言之，这需要有动力燃料——激情。很多优秀的人，他们并不是天生就想当音乐家，舞蹈家，但是他们的理想信号来源于周边的人，比如亲人、朋友、老师身上的某些东西，或者他们看到的人事物等等。触发了几乎无意识的反应，发生了强烈的变化。他们产生了一个纯粹出于偶然的念头：我想成为像他们那样的人。
这种偶然带来了必然的结果，正是这个结果点燃了他们的激情，创造了所有的奇迹。
许多一流人才，尤其适合钢琴，游泳，网球方面的人才，他们一开始接触的老师似乎很普通…….但他们在启动热情，然后把小火花培养成熊熊之火，他们教的是热爱。“第一阶段的学习目标似乎是让学习者参与，并且沉迷其中，使他们想了解更多的信息和专业知识”。
髓鞘质公式：精深练习×一万小时= 世界级技能。
三大秘技：组块化，重复练习，尝试体会。
组块化：1. 整体吸收，花时间观察你想学的技能，比如一首曲子，一个动作，挥杆击球，而且是以连贯的实体方式，基本上相当于在脑中把技能具象化。2. 分拆组块，采取分解到极致的训练方法。3. 放慢练习，放慢练习节奏让你更加关注错误，每一次都提高了精确度，对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。放慢练习也给练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。
重复练习是无可替代且千金难求的。
优秀是一种习惯，日积月累的成果，最终就会显现出来。就算你不是一个天才，也可以在某方面变得卓越。努力起来！
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