7、2017年3月17号星期五——咖啡冥想
我近期最想实现的一个愿望或目标是:妈妈的健康得到明显改善，孩子爱上运动，龚多祥的身体状况越来越好，小玲的便秘彻底改善。运用智慧让孩子的成绩获得大幅度提高，孩子更自信更绽放。运用智慧顺利完成升级项目。提高意识。
所以小玲的咖啡冥想内容是：
a.晨起做瑜伽，保持喜悦平和轻松的状态。b.为孩子做施与受的冥想，把他的焦虑，学习压力，不开心都承担下来，把勇气，快乐，和谐，去帮助他人，种子智慧送给他，相信他会更加绽放自己！惊喜的是今天晚上收到孩子的电话，说他和之前有冲突的同学和好了，他主动的。他说他也不知道为什么心情就转变了！我真的好惊喜！我每天的施与受冥想，念心经，会回向给他，从我听到他的投诉开始，三天时间，他的心念就转变了！种子法则真实不虚！开心得晚上好久睡不着！c.坚持去读书会，学习聆听老师的智慧，感恩老师无私的分享辛勤的付出！d.积极主动的心态去面对公司的同事和事情！种下使他人快乐，使关系和谐的种子！今天的例会上，看到老板及同事为升级的事积极配合，主动支持，小玲感觉很有力量！感谢他们！e.邀请朋友参加实践计划，种下慷慨和分享智慧的种子。f.多留意平时的意识，不评判，不傲慢，不两舌。多祝福多随喜多微笑！g.谢谢洁莹送给小玲的素食菜谱。分享出去。h.在小玲的小群里分享瑜伽，金刚智慧，种下健康的快乐的种子。i.感谢文妮送的佛珠。告诉小玲看到佛珠想到笔。j.帮助zm和aj梳理自己遇到的困难和面临的问题，运用金刚智慧去处理。k.做黄金屋的冥想的时候，听到宽容一词心里一紧，提醒了小玲！不宽容的背后是什么？是认为自己不好，不认可自己，不接纳自己！导致自己也不接纳孩子！不接纳他的现状！不接纳的后面还有恐惧！要种肯定欣赏赞美感恩的种子！感谢业力伙伴文妮的提醒与帮助！l.今天用随喜祝福微笑觉知自己的意识，有了进步！早上看到一位胖女孩就有评判有不屑几秒钟，下午碰到类似事情念头出了一半就打住了！随喜小玲。j.感恩文立自己坐车回家，五个小时的车程！随喜孩子的勇气与承担！k.给妈妈买了两盒增强骨密度的保健品，感恩妈妈的关怀！愿她的膝盖尽快的有明显的改善！晚上回家看妈妈，听到妈妈说腿轻松了很多，看来那个保健品有用。我微笑的说有用就继续吃。心里窃喜，感叹种子法则真实不虚！还推荐给龚多祥吃。感谢他知道我回家来看我，并给儿子带了水果带去罗定。很感谢他的用心关心，时不时的去看我妈，照顾我妈。l.每天给智库捐2元，感谢他们无私的付出和祈愿众生受益的大爱！愿所有有情众生早日离苦得乐，究竟幸福！（与目标相对应的行动，回想做计划和实施帮助他人时的细节，并为之高兴。）
B.啊，小玲真的很高兴。小玲在用一个好的体系，新的体系。小玲终于明白如何能达成小玲的目标。小玲不是去抓取，小玲把它分享给其他人。这真是一个很棒的体系。
(冥想后做回向）：
带着愉悦的心情把小玲所种下的好种子回向给小玲设定的目标，愿小玲成为那个成功和幸福的“超人”，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
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