从7月1日开始，到今天，坚持减肥一个月了。
先说说成果。
晨起体重从72.7千克下降到70.5千克，减重2.2公斤，体脂率下降三个百分点。
在母亲眼里，我是肉眼可见的瘦了。实际上，拜我这160斤的大脸所赐，区区四斤，根本看不出来。但自我感觉腰围胸围都小了一圈，衣服宽松了不少，这才是我能坚持的动力所在。
百度一下，这个成果不算好也不算差，中等吧。毕竟年龄摆在那，新陈代谢减慢，不比年轻人。
一个月来，大部分时间轻食，低碳水，低脂低盐，自己减肥，做菜难免偷懒，结果冰箱里的食物坏掉了不少，罪孽罪孽…
这次是减肥史上坚持时间最久的一次，俗语说三周可以养成一个习惯，现在想来，似乎轻食的痛苦也没那么大。
初定目标67公斤，还差3.5，八月份继续打卡，加油加油，给自己一个大大的赞！
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