自律力/早起者

今天的精力用在哪儿

明天的成绩就出在哪儿

自律力/早起者

我们培养情感，思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性的将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。

自律力/早起者

精力的四个维度：

体能，健康最重要

情感，将威胁转化为挑战

意志，有目标的人生才有意义

思维，专注和实现乐观主义

自律力/早起者

体能不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪，保持专注，创新思考甚至投入工作的能力。