1️⃣ 不容出错
心态对考试成绩会有影响，比如原本能够做对的题目，但是考试时紧张，想不出来，结果就没有得分。
周围的人以及我们自己会对自己的考试成绩有所期待。比如哪些题不能出错，哪些题目要拿到分数等等。当现实与期待不符时，就容易出现心态问题。
期待越高，心态问题就越严重。
所以要降低期待。除了降低期待外，我们还要提升自己的心理承受范围。
2️⃣ 扩大承受范围
我发现无论每天学校留的作业多或少，总是在写到最后两项时会感到疲惫。
运动也是这样，无论是100米的冲刺，还是400米、1000米。跑步时，总是在后半程更加疲惫。
当我们设定了一个目标后，在完成目标的过程中，后半段会比前半段更累。那么为了更好地达成目标，我们可以把目标设定的高一点。这样我们的内心就会以更高的目标为标准来判断自己是否疲惫。
当自己完成了高目标的50%时，其实你已经完成了原定目标的90%。用这个方法，就可以轻松完成现有的目标。
3️⃣ 不要撑爆你的承受范围
但是要注意，不要提升目标过高。比如每天做10道题，你提升目标到每天做30题。看到这么高的目标，你行动的动力降低了很多，得不偿失。
4️⃣ 结语
心态的影响不容忽视。紧张与过高的期望往往会导致表现不佳。
为了克服这一点，我们不仅要学会降低对自己的期待，更要通过合理的目标设定，逐步扩大自己的心理承受范围。然而，设定目标时必须避免急功近利的倾向，切勿使目标超出自身能力的可承受范围，以免适得其反。
通过合理地调整心态和设定目标，我们能够在稳步提升中实现最佳状态，不断进步。
提升心理承受范围，并不是一味地追求更高更大的目标，而是要找到一个平衡点，使目标既具挑战性又能切实完成。稳扎稳打，才能在考试中发挥出真正的实力，将压力转化为动力，实现自我突破。
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