看到这个标题，也许大部人会说：“我就是拖延症患者！”的确，“拖延”似乎已经成为当代人的通病。
但今天想说，无事不拖延的人，几乎不存在。每个人都会或多或少，程度不同而已。
想知道你只是偶尔的拖延行为？还是真的患上拖延症？不妨问问自己以下4个问题：
1、你是不是总缺乏自信？
自信，看似和拖延症没有关系，其实二者联系密切。
自信的人，在面对难题或挫折时更加积极。因为，他们相信自己能做到，不会产生畏惧情绪。
而缺乏自信的人，首先想到的，就是在困难前逃避，心理承受能力不够，不敢直面问题。
2、你是不是总爱空想而不动手？
在职场上，这叫“缺乏行动力”。
在脑海中，我们可能已经勾勒出，非常漂亮的职业蓝图，提前进行了完美的规划，却总在“执行”这个阶段，停滞不前。
永远在想，永远不做，这就是拖延症的表现。
3、你是不是有些懒惰或者畏首畏尾？
这算是两种问题，有些人不是不敢去做，而是懒散不愿去做。
具体表现是，不属于自己分内的工作一丝不做，分内的工作也抗拒，不够积极。这样，早晚会发展为拖延症。
还有的人畏首畏尾，做事胆怯，怕出错，继而因为过度担心，而拉低自己的效率。
4、你是不是缺乏活力和干劲？
在工作和生活中，激情和活力是最珍贵的东西，甚至比能力更加珍贵。
有能力没激情的人，他们做的事少，抱怨的事多，只会让效率越来越低。
有激情没能力的人，他们的激情会促使自己不断学习和进步，投入到工作中的精力越来越多。
所以，没有活力和干劲，你的工作就很容易拖延。
自测之后，你发现自己符合其中一条还是几条呢？
—— 行而有效的战拖小贴士 ——
第一：不要给自己贴标签
不要给自己贴上拖延症标签，对任何事都说，“抱歉，我是拖延症，这事我做不好”。好像就应该被原谅，而不去努力克服这种拖延的的行为。
同时，建议也不要给别人贴标签，你怎么这么懒，怎么这么拖拉。那以后可能就更不容易改了。
这其实是“不”的力量，心理暗示很强大，谨慎使用。
第二：克服对失败的恐惧，奉行立即行动哲学
拖延症，源于心理的最根本动机是“完美主义”。
这不是说你做什么事都力求完美，而是太在乎自己在别人心目中的完美、高大形象，害怕自己全力以赴的去做一件事情，结果还不好。
Facebook有这样一段话——“完成好过完美”，事实上，当你把事情能够完成了，就是基本的成功了，也就战胜了你的拖延症。
第三：喊停
当出现拖延行为时，定住，告诉自己停，就不去看手机、就不去打电话、就不去吃水果，与自己斗争几分钟，这有利于建立我们的持久力和忍耐力，与拖延更好的做斗争。
第四：给出承诺
把重要的事情截止时间提前一点，最好告诉一个等级比你更高的、更有约束力的人，这样你就会约束自己，尽可能的行动起来去做。
第五：把背包扔过墙
如果你想跃过一堵墙，觉得很难，怎么办？把背包扔过去，这样你一定能够想方设法翻过去。
所以说，针对拖延症，我们也可以用这样的方法，先抛出去一个难题给自己，再去一步步做。
以上的战拖小技巧，希望真的有用，我们一起治疗懒癌，一起终结拖延。
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