适当放慢脚步才能走的更远

今天偶然知道朋友这段时间每天都有在跑步，才发现自己最近一次跑步还是在上个月，于是果断让他带上我一起跑。

他现在采用一种新的跑步方式在训练，详细了解后发现其实正是自己以前训练的课程，采用慢跑和快走结合的方式进行训练，很适合初学者和难以坚持的人。

多数人跑步基本是一上来就死命的跑，受不了的时候就结束，这样往往跑不了多久就气喘吁吁心率极具飙升，整个人特别难受，对身体其实也没啥好处。

而这种跑走结合的方式则不然，一上来先是让你快走进行热身，接着是慢跑，然后来回交替进行。我结合手环和运动健康APP的提醒进行训练，基本按照提示进行。但是倘若心率飙升到了180左右，我就会放弃慢跑切换成快走，把心率降下来，前提是始终不能停下来，一直到结束。

这样的方式有什么好处呢？这种方式始终将心率控制在一个合理的范围内，整个过程也更加的平缓，灵活的调整，适当休息，你会很轻松的跑完全程，而且可以跑的更远。

你肯定有过这样的体验，工作六天休息一天，工作状态会比每天都上班的人好太多。休息一天就相当于给自己一个重启键，把之前积累的疲惫都释放掉。而那些一天都无法休息的人，疲惫感则在不断的增加。实际上，总体算下来，产生的成果还不如适当休息的那帮人呢。

生活里很多事也一样的，把自己逼得太紧，负面因素不断增加，反而更快的让自己崩溃。其实大多数东西都没什么大不了的，最终比的是谁能够走的更久更远，让自己始终在路上，适当放慢脚步才能走的更远。